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1、均衡的飲食。不要暴飲暴食，也不要挑食，對(duì)食物的攝取，要做到均衡吸收。有些人對(duì)自己喜歡的就吃多，不喜歡的就一點(diǎn)都不吃，這是一個(gè)很不好的飲食習(xí)慣。

2、鍛煉身體。積極鍛煉身體，每天堅(jiān)持鍛煉身體，除了能促進(jìn)消化之外，還可以讓抵抗力得到提高，增強(qiáng)體魄。

3、不熬夜。都知道熬夜傷身體，但是很多人都控制不住的在刷視頻，玩手機(jī)。這里不是說(shuō)不能玩手機(jī)，但是要控制好時(shí)間，不能熬夜，一直在玩手機(jī)。

4、不吃生冷的東西。生冷的東西對(duì)腸胃影響比較大，如果體質(zhì)不好的容易拉肚子或者腸胃消化不良等等，對(duì)身體有不好的影響。

5、保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)能有助于一整天的心情愉悅，好的心情對(duì)于工作還有生活都是很不可或缺的，可以提高工作效率，還有生活質(zhì)量。

6、適當(dāng)添加營(yíng)養(yǎng)的攝入?？梢赃m當(dāng)?shù)倪x擇一些比較價(jià)值比較高的食物，比如說(shuō)牛奶，雞蛋，肉類(lèi)等蛋白質(zhì)比較高的食物，來(lái)提高抵抗力。

7、持之以恒。不能說(shuō)現(xiàn)在由于疫情的出現(xiàn)才做這件事情。提高抵抗力在任何時(shí)候都顯得尤為重要，抵抗力提高了，就不容易生病。