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舌頭有齒痕是一種不健康的表現(xiàn)，那齒痕舌到底是因為體內(nèi)濕氣重還是脾胃虛弱導(dǎo)致的呢？舌頭上有齒痕的話又該如何來調(diào)理呢？想知道的話就一起來看看吧。

齒痕舌是濕氣重還是脾胃虛弱

齒痕舌是指舌體邊緣見牙齒的痕跡，又名齒印舌，多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，通常與濕氣重和脾胃虛弱均有關(guān)系。中醫(yī)認為脾主運化，主要運化體內(nèi)的水谷精微，當脾胃虛弱時，運化水濕功能會受到影響，導(dǎo)致其無法運化體內(nèi)水液，可以導(dǎo)致濕氣重，致舌體胖大。體內(nèi)濕濁之氣過重也容易損傷脾臟，互相聯(lián)系，所以齒痕舌與濕氣重以及脾胃虛弱都有關(guān)系，當身體出現(xiàn)齒痕舌情況時，就要及時進行調(diào)理。

舌頭有齒痕怎么調(diào)理

飲食調(diào)理

有齒痕舌的人平?？梢员M量多吃健脾化濕的食物，例如薏米、芡實、茯苓、陳皮、荷葉、冬瓜等等，這樣能增加脾胃的運化功能，同時還能起到利尿化濕的作用，能加速體內(nèi)水濕排出。

中醫(yī)調(diào)理

另外還可以進行中醫(yī)調(diào)理，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用中醫(yī)，同時還可以采用拔罐、艾灸等外治法一同調(diào)理，能更快更好的去除體內(nèi)多余水濕。

運動調(diào)理

齒痕舌人群日常生活中要加強鍛煉，運動能加速機體的新陳代謝，濕氣會隨汗排出，從而能改善體質(zhì)。

齒痕舌汗蒸能緩解嗎

有一定的改善作用。

齒痕舌一般是由于脾胃虛弱，體內(nèi)水濕不能正常運化導(dǎo)致舌體胖大而引起的，齒痕舌人群體內(nèi)濕氣往往會比較重，所以可以適當?shù)倪M行汗蒸，汗蒸具有去濕除寒、促進新陳代謝的作用。汗蒸的同時，通過熱力體內(nèi)的寒濕之氣就會通過汗液排出，從而改善濕氣體質(zhì)。同時汗蒸能加速機體新陳代謝，能加強脾胃的運化功能，從而也能緩解齒痕舌的出現(xiàn)。

齒痕舌多久能恢復(fù)正常

因人而異。

如果齒痕舌不是很嚴重，并且能按照正確合理的方式進行調(diào)理，規(guī)律作息，飲食均衡，加強運動的話，一般2-3個月左右就能看到較明顯的效果。但如果齒痕舌比較明顯，且沒有及時調(diào)理的話，所需時間就會比較長，另外如果是其他原因所引起的齒痕舌，則建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，積極治療。