国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

最近總感覺自己身體很疲勞，使不上勁，在網(wǎng)上測了一下好像柑橘是氣虛精虧，那氣虛精虧具體有些什么癥狀呢？

氣虛精虧什么癥狀

氣虛指的是人體內(nèi)元氣不足，從而所導(dǎo)致的一系列病理變化以及癥候變現(xiàn)，因為從中醫(yī)的角度上來看，精依氣生，氣化為精，精的生成來源于氣，精的生理功能依賴于氣的推動和激發(fā)，精與氣之間是相互依存、促進的。

因此如果人體氣虛時間過長的話也同樣會導(dǎo)致精氣的虧損，此時就有可能會出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、四肢乏力、面色蒼白、呼吸短促、聲音低微等癥狀。

氣虛精虧可以跑步嗎

建議強度不要過大。

跑步在生活中是一項很常見的有氧運動，平時適當(dāng)?shù)嘏芘懿降脑捒梢栽鰪娙梭w的心肺功能，加快人體的新陳代謝，從而提高人體的抵抗力，所以對于氣虛精虧的人群來說，平時是可以適當(dāng)?shù)嘏芘懿降摹?/p>

但是因為氣虛的人一般體質(zhì)都比較虛弱，很容易呼吸短促，所以在剛開始跑步的時候建議最好是慢跑，或者慢慢地走，以免使身體消耗過大。

氣虛的人做什么運動可以補氣

建議做一些舒緩的運動。

對于氣虛比較嚴重的人群來說，首先建議最好是保證足夠的休息時間，在此前提下再慢慢地增加運動，前期建議以慢走為主，等到體質(zhì)稍微增強一些之后再適當(dāng)?shù)卦隹熳呗返乃俣?，直至達到慢跑的程度。

平時也可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，比如牛奶、豆?jié){、雞蛋、瘦肉、蔬菜、水果等，以此來增強身體的營養(yǎng)。

氣虛的人減肥是不是瘦不下來

建議先補氣。

因為人體內(nèi)的元氣是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的最基本物質(zhì)，因此對于氣虛的人群來說，就會造成臟腑機能的衰退，抵抗力的下降，并且體內(nèi)運化水濕的功能也會下降，從而會出現(xiàn)四肢浮腫等虛胖的現(xiàn)象。

因此如果氣虛的人想要減肥的話，那么一般是需要先補氣的，平時可以多吃一些具有補氣作用的食物，比如紅棗、桂圓、核桃、黑芝麻等。