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中醫(yī)將人的體質(zhì)大體分為九類，除相對健康的平和體質(zhì)外，還有八種處于所謂亞健康狀態(tài)的體質(zhì)類型，那么其中之一的血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理呢？

血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

飲食調(diào)理

血瘀體質(zhì)的人飲食方面宜多吃補氣補血、養(yǎng)血活血、行氣的食物以促進身體血液循環(huán)，常見的如桑椹、羊肉、豬肉、山楂、醋、紅糖、黃酒、葡萄酒等都是十分適合的。

心理改善

血瘀體質(zhì)的人由于受血液循環(huán)的影響，日常情緒會有一定變化，因此要注意日常調(diào)整自身心理狀態(tài)，保持樂觀、豁達的情緒，避免情緒過極，以利氣血通暢。

起居注意

血瘀體質(zhì)的人一般體質(zhì)會偏差一些，因此需要注意外界氣候變化，及時增減衣被，避免受涼，生活居處宜保持通風、暖和，同時勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，做到動中有靜。

運動養(yǎng)生

適當運動對血瘀體質(zhì)改善十分有益，因為運動可以促進血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，但是血瘀體質(zhì)的人心血管功能較弱，所以不適宜進行強度過大的運動，宜選擇緩慢較柔和的運動。

血瘀體質(zhì)是怎么形成的

1.七情不暢：中醫(yī)認為，肝主疏泄，喜條達，長期情緒抑郁會導(dǎo)致肝失疏泄、氣機瘀滯，氣滯則血瘀；惱怒過度，肝郁化火，血熱互結(jié)，或血熱煎熬也會成瘀。此外，思慮過度，勞傷心神易致心失所養(yǎng)，脾失統(tǒng)攝，血液運行不暢或血溢脈外不能消散也會形成血瘀。

2.寒冷侵襲：氣候環(huán)境驟冷或久居寒冷地區(qū)會導(dǎo)致寒邪侵襲人體，經(jīng)脈踡縮拘急，血液凝滯，即寒凝血瘀。

3.年老體弱：脾胃虛損或腎陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。

4.久病未愈：久病入絡(luò)，血脈瘀阻，血行不暢，久病致正氣虧損，氣不攝血、血行脈外不能消散而成血瘀。

血瘀體質(zhì)跟痛經(jīng)有關(guān)系嗎

有一定聯(lián)系。

痛經(jīng)和瘀血關(guān)系很大，無論是任何原因?qū)е屡枨混o脈血流不暢，都有可能會導(dǎo)致盆腔靜脈淤血，繼而引起瘀血性痛經(jīng)的癥狀，而且一般情況下血瘀體質(zhì)的女性也可見月經(jīng)閉止，或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊等月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，因此血瘀體質(zhì)的女性對自身有經(jīng)期痛經(jīng)現(xiàn)象是有一定聯(lián)系的。

血瘀體質(zhì)的人容易患什么病

各種痛證。

經(jīng)脈是氣血循行的通道，能輸布無形之氣和有形之血供給生命活動，而血瘀體質(zhì)的人由于氣滯血瘀，經(jīng)脈循行不暢，繼而容易患各種以刺痛為主要表現(xiàn)的疾病，而且疼痛較為持久，位置固定，如偏頭痛、痛經(jīng)、脅肋痛（多為刺痛）、胃痛等，此外血瘀體質(zhì)者易患出血（崩漏、肌衄）、中風、胸痹（冠心病、心絞痛）、痹證等病。