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腳部按摩是人們經(jīng)常選擇的放松方式，但是有些人會覺得疼，腳底按摩的時候又有哪些原因會導(dǎo)致我們的腳底板疼呢？經(jīng)常做腳底按摩又有哪些好處呢？讓我們一起來看一下。

按摩的時候腳底板疼是怎么回事

力度太大

每個人對疼痛的感知都不一樣，用同樣的力道有些人會覺得重，有些人則會覺得太輕。

所以我們按摩時是否感覺疼痛這也跟按摩師的手法力度有著很大的關(guān)系。

身體出現(xiàn)病變

腳底板是我身體的一個反射區(qū)，腳底板對應(yīng)著身體的五臟六腑。如果按摩的時候某一個點出現(xiàn)了較明顯于其他地方的疼痛感時應(yīng)該謹(jǐn)慎考慮身體是否有出現(xiàn)病變的情況，建議去往正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查。

軟組織受傷

我們在平常走路或者是運動的時候不小心造成腳部某處軟組織受傷的話，按摩的時候也會出現(xiàn)疼痛感。

腳底按摩有什么好處

促進血液循環(huán)

腳底按摩時可以刺激腳底各大反射區(qū)，這樣可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，使腳部變得溫暖，還可以加快新陳代謝，幫助排毒。

提高睡眠質(zhì)量

腳底按摩可以起到緩解疲勞的作用，從而可以消除一定的緊張情緒，使睡眠質(zhì)量得到提升。

腳底按摩的注意事項

按摩力度不宜過大

很多人有一種按摩越大力效果越好的錯誤想法，其實力氣過大很容易導(dǎo)致皮下受傷，還會導(dǎo)致不必要的疼痛感，建議將力度控制在有一點疼剛剛好。

月經(jīng)期間不宜腳底按摩

腳底按摩會加速血液循環(huán)，且還會導(dǎo)致局部組織出血，因此月經(jīng)期間最好不要做腳底按摩。

按摩后不宜讓腳受涼

腳底按摩完切忌不要用冷水洗腳，也不要讓腳吹風(fēng)。因為按摩會使血液循環(huán)加快，腳部毛孔會處于一個擴張的狀態(tài)，這時候碰冷水的話很容易導(dǎo)致受寒著涼。

腳底按摩可以天天進行嗎

可以。

經(jīng)常進行腳部按摩可以加速腿部血液循環(huán)，從而還可以預(yù)防下肢靜脈曲張的發(fā)生，另外腳底按摩還可以調(diào)節(jié)我們的氣血。但需要注意的是每次按摩時間不宜過長，控制在10-15分鐘為宜。