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1、首先當(dāng)然是要從運(yùn)動(dòng)說(shuō)起，可以每天抽出半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)出來(lái)，打打羽毛球、籃球或者是排球，這些都是需要跳的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，大概堅(jiān)持半個(gè)月左右的時(shí)間就一定會(huì)出效果。

2、通過(guò)補(bǔ)鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒(méi)事的時(shí)候曬曬太陽(yáng)，有利于小孩子長(zhǎng)高。不要選擇暴曬的太陽(yáng)，容易把孩子的皮膚曬裂。

3、小孩子要保持足夠的睡眠，每天要睡夠八個(gè)小時(shí)，最好能夠保持早睡早起的好習(xí)慣，足夠的睡眠也是可以讓寶寶長(zhǎng)高的哦。

4、踮腳也是可以促進(jìn)長(zhǎng)高的好辦法，平常在家沒(méi)事的時(shí)候可以踮起腳，然后四處走走，走的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)奶咛吣_，這樣就不容易抽筋。

5、每天一定要吃早餐，早餐不僅可以一定程度上促進(jìn)長(zhǎng)高，還可以幫你養(yǎng)好胃，中午也要吃好、雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃，晚上可以吃七八分飽就好了。

6、吃完晚飯后，先休息一下，然后再去外面走走，可以去跑跑步，吊吊單杠，在家沒(méi)事也可以做做倒立，仰臥起坐等等，都是可以鍛煉身體的，促進(jìn)身體發(fā)熱，新陳代謝，但是一定要記得不要過(guò)量。