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枸杞既可藥用，也可食用，有很好的養(yǎng)生保健功效，尤其適合肝腎陰虛，精血不足的人群食用，很多人有用枸杞泡水或是泡藥酒喝的習慣，但也有人擔心，枸杞吃多了會不會上火呢?

枸杞吃多了會不會上火

枸杞吃多了會上火。

枸杞性溫熱，屬于補陰類中藥，而上火有實火和虛火之分，虛火即陰虛火旺，適量吃枸杞話可以引火歸元，但如果是有外感熱癥，或本身體內(nèi)有實火的人群，吃枸杞的話會加重實火，從而出現(xiàn)上火的表現(xiàn)。枸杞生吃尤其要注意適量。

吃枸杞為什么會上火

枸杞滋陰，對于體質(zhì)偏養(yǎng)生，實熱內(nèi)盛的人來說，長期吃枸杞，在實火的素體下，會助長泄氣，出現(xiàn)實火癥狀加重的現(xiàn)象，因而出現(xiàn)上火的癥狀。

吃枸杞上火會有什么癥狀

過量吃枸杞上火，會導(dǎo)致人出現(xiàn)流鼻血，眼睛紅脹不舒服，口感咽痛，心煩起急等癥狀。陰虛體質(zhì)的人尤其要注意，如果是患有高血壓，正在感冒發(fā)燒，有炎癥的人就更不宜多吃枸杞了。

枸杞一次吃多少最合適

枸杞一般每天進食不要超過30克，成年人一天吃20克左右最合適，如果是用來泡水喝的話，一次用20粒左右泡比較合適。

枸杞怎么吃避免上火

枸杞的吃法多種多樣，很多人喜歡用來泡水或是泡酒，還會搭配一些藥材或食物，但如果搭配不合也會導(dǎo)致上火，要避免吃枸杞上火的現(xiàn)象，可以嘗試搭配一些涼性或寒性的藥材，比如菊花，菊花可以疏散風熱，清熱解毒，和枸杞搭配能預(yù)防上火。

枸杞的吃法有哪些

枸杞可以用來泡水喝，也可以做菜，還可以用來和其他中藥材一起泡成藥酒飲用，具有很好的養(yǎng)生保健功效。

枸杞用來泡水或煲湯的話，由于熬煮或浸泡時間，水溫的影響，可能其中的營養(yǎng)物質(zhì)不能完全融入水中或湯中，所以要想枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)更加充分的被人體吸收，發(fā)揮保健作用，最好還是干吃。