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雞蛋是很多運(yùn)動(dòng)愛好者食物表中的常客，對(duì)于增肌減脂都有著很好的幫助，那么不吃飯吃雞蛋能減肥嗎？

不吃飯吃雞蛋能減肥嗎

雖然雞蛋相對(duì)米飯來說碳水化合物會(huì)更少，但是雞蛋的蛋黃也含有脂肪和膽固醇，如果將雞蛋作為主食在熱量攝入方面會(huì)降低一些，對(duì)減肥有一定的幫助。

只吃雞蛋減肥反彈嗎

你每天都吃米飯那么你減肥反彈了嗎？同理雞蛋和米飯都是很普通的食物，對(duì)于脂肪的減少并沒有太大的影響，那么減肥成功后也不會(huì)產(chǎn)生什么反彈。

減肥吃雞蛋要吃蛋黃嗎

建議不要吃蛋黃，畢竟其中含有不少的脂肪和膽固醇，能少攝入一點(diǎn)都是對(duì)減肥莫大的幫助，所以只吃蛋白就可以了。

減肥如何讓自己不餓

建議選擇膳食纖維含量高的食物作為主食，因?yàn)樯攀忱w維在體內(nèi)分解難度很大，那么就能長時(shí)間保持飽腹的感覺，并且即使屬于糖類也不會(huì)產(chǎn)生熱量被吸收，例如紅薯這類食物低熱量、高纖維是非常適合減肥人群的。

健身吃雞蛋好嗎

雞蛋不錯(cuò)，雞蛋的蛋白質(zhì)含量非常高，對(duì)于健身增肌蛋白質(zhì)的需求能夠很好的滿足，同時(shí)動(dòng)物蛋白的屬性能夠讓身體更好的吸收利用，而且性價(jià)比非常高，大量使用成本也不高。