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1、菠菜：菠菜是我們熟悉的蔬菜，也是三月的應季蔬菜，春天吃菠菜具有極好的補血美容、促進消化、保護眼睛等保健作用，有益于人們的身體健康。

2、春筍：春天還是吃春筍的好季節(jié)，陽春三月的春筍最是鮮嫩，并且春天吃春筍還具有補充身體營養(yǎng)、滋陰益血、消食利便等保健作用，有益于人們養(yǎng)生保健。

3、薺菜：薺菜是一種野菜，也是春天的應季蔬菜，薺菜口感鮮美、營養(yǎng)豐富，深受人們的喜愛，春天食用薺菜可以健脾益胃、利水消腫，有益于身體健康。

4、櫻桃：櫻桃是我們熟悉的水果之一，也是三月份的應季水果之一，櫻桃酸甜美味、富含營養(yǎng)，很多人都喜歡吃櫻桃，并且春天吃櫻桃還具有美容養(yǎng)顏、預防貧血、補充營養(yǎng)的作用。

5、菠蘿：每年的三月也是菠蘿上市的季節(jié)，菠蘿富含營養(yǎng)酸甜美味，食用具有美容養(yǎng)顏、降血壓、提高免疫力、清熱利尿等保健作用。