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1、適合在月經(jīng)期間吃的是能夠緩解痛經(jīng)的水果。相信很多女性在月經(jīng)期間都可能出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，程度比較輕的痛經(jīng)還可以忍一忍，但是有些女性的痛經(jīng)嚴重到甚至?xí)霈F(xiàn)惡心嘔吐甚至是暈厥的情況。有些水果含有的物質(zhì)對于痛經(jīng)是能夠起到緩解效果的，比如香蕉中含有的維生素B6，能夠起到安定神經(jīng)的作用，在月經(jīng)期間吃香蕉就能夠有效緩解月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)情況。

2、適合在月經(jīng)期間吃的是能夠改善內(nèi)分泌的水果。很多女性在月經(jīng)期間由于內(nèi)分泌紊亂，會出現(xiàn)失眠、長痘痘或者是焦躁的情緒，還有一些女性由于內(nèi)分泌紊亂的問題導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，比如月經(jīng)周期不準(zhǔn)、月經(jīng)量忽多忽少等癥狀，這時候可以吃一些蘋果、柿子等能夠改善內(nèi)分泌的水果。因為蘋果中的鉀元素含量很豐富，可以幫助體內(nèi)的鉀鹽排出，維持血壓正常，緩解月經(jīng)期間內(nèi)分泌紊亂的情況，而柿子中含有的胡蘿卜素、核黃素以及各種維生素都非常豐富，中醫(yī)上認為柿子具有潤肺澀腸、健脾養(yǎng)胃的功效，月經(jīng)期間吃柿子也能將內(nèi)分泌紊亂的情況得到改善。

3、適合在月經(jīng)期間吃的是能夠補血的水果。對于女性來說，來月經(jīng)最重要的事情就是需要補血，在平時就應(yīng)該注重補血的工作，多吃一些能補血的食物，那么在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠補血的水果，比如紅棗、胡桃、櫻桃這些水果都是不錯的選擇，因為這些水果含有豐富的鐵，并且有大量的維生素和氨基酸，這些物質(zhì)都是血紅蛋白合成所需要的微量元素。對于本身氣血不足的女性來說，在月經(jīng)期間更需要吃這些水果。

4、最后，在月經(jīng)期間也應(yīng)該多吃一些能夠起到護膚作用的水果，尤其是像獼猴桃、草莓這幾種水果，這些水果含有的維生素C和維生素E等微量元素非常豐富，能夠幫助延緩衰老。