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健身車和跑步機都是健身房中比較受歡迎的室內(nèi)健身器材，跑步機是以跑步為主的鍛煉方式，而健身車是以坐姿騎行為主的鍛煉方式。很多人在這兩者之間選擇時，因為不清楚到底哪個更好，所以不懂要怎么選擇。那到底健身車和跑步機哪個好呢？

健身車和跑步機哪個好

無論是健身車還是跑步機都是能起到強身健體，減肥瘦身的作用，并不能一概而論的說哪個更好。不過由于鍛煉方式、運動強度等方面的差異，選擇健身車和跑步機還是會有所差別的。

跑步機減脂效果更好

跑步機的運動量是很大的，如果健身車不開啟戶外爬坡或山地環(huán)境鍛煉的話，跑步機的運動量可能是健身車的好幾倍。因此跑步機鍛煉能比騎健身車消耗更多的熱量，燃脂效果更好。

跑步機鍛煉全身效果更好

跑步機是可以做全身鍛煉的有氧健身器械，在鍛煉過程中，是能使得全身肌肉都參與到運動中，從而實現(xiàn)身體不同部位的鍛煉的。

鍛煉腿部選擇健身車好

如果只是想要單純的鍛煉腿部肌肉，可以選擇健身車，健身車是針對腿部肌群的鍛煉更多一些。

健身車安全性更好

相對于跑步機來說，健身車的安全性更好一些，跑步機對于身體關節(jié)的沖擊比較大，而且容易發(fā)生滑倒等意外。所以對于膝蓋受過傷或長期不運動的人來說，選擇健身車會更安全一些。

老年人使用健身車好

老年人不適合跑步機的高強度的跑步運動，而且不夠安全，而健身車相對于跑步機來說，是適合不同的年齡人群的，老年人使用健身車更安全。

健身車噪音更小

大多數(shù)跑步機在運動時，是會產(chǎn)生比較大的聲音的，而健身車產(chǎn)生的聲音是比較小的，且不會產(chǎn)生震動。所以那些想要噪音小一些的人，選擇健身車鍛煉會更好。

健身車所占空間更小

如果是想要在家里進行鍛煉的話，又不想要這個器材占地空間過大的話，選擇健身車會比跑步機要好。跑步機比較重，不好搬動且占地方。而健身車比較輕，也比較小，移動方便，甚至有的健身車是有折疊功能的，更是節(jié)省空間。

溫馨小貼士

對于選擇健身車還是跑步機好，沒有籠統(tǒng)的定義。建議可以根據(jù)自身的實際情況，和鍛煉目的，再來看選擇健身車好還是跑步機好。