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怎樣做才能讓寒濕遠(yuǎn)離你

祛寒濕從這下手

穴位按摩

大椎穴：它集合了三條陽經(jīng)(手少陽三焦經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng))匯于督脈。

刺激該穴可激發(fā)全身的陽氣，護(hù)衛(wèi)周身，避免風(fēng)寒濕邪的侵襲。

承山穴：承山穴是“身體上的紅豆薏米粥”。

因為承山穴在“主人體一身之陽氣”的足太陽膀胱經(jīng)上，刺激它能直接振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

通常來說，只要按揉承山一段時間后，我們會感覺身上微微發(fā)熱，濕氣會在此時與陽氣一同向外發(fā)生。

如果您的承山穴輕輕一按即有明顯的酸脹痛感，那么大半是體內(nèi)濕氣較重的緣故。

足三里穴與陰陵泉穴：脾是生痰之源，如果濕氣多了運化不出去，就會變成痰飲。

所以，要從根本上解決痰濕重的問題就要健脾。足三里穴與陰陵泉穴是調(diào)脾健胃的第一穴。

豐隆穴：配合足三里穴按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

揉小腹：陰處最易聚集寒濕。每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆時針方向揉，后按順時針方向揉。

揉的次數(shù)最低以36遍起，或36的倍數(shù)也可以。力度要適中，如果能把腹部的軟組織帶動起來更好。將腹部的濕濁通過二便排出，小腹常溫，元氣充實。

日常可以刮刮痧

刮痧祛寒濕的效果也很好，因寒濕引起類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，使用刮痧的方法可以起到很好的緩解效果。

刮背腰部：取坐位或俯臥位，涂刮痧油；用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度~90度，從大杼穴至小腸俞穴，上下刮拭18下~30下；力道、速度適中，以出痧為宜；以同樣的手法刮拭對側(cè)穴位。

特別注意：從大杼穴至小腸俞穴的刮拭路線較長，可以分段刮拭。

刮上肢部：取坐位，從上至下依次刮拭肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴、曲池穴、手三里穴、陽池穴、尺澤穴各6下~7下；力道、速度適中，以出痧為宜。

依次點按合谷穴、大陵穴用刮痧板的薄邊棱角，點按至產(chǎn)生酸麻脹痛時保持7秒~8秒，松手，間隔3秒~5秒，再重復(fù)點按6次，不要求出痧。

刮下肢部：取站位或俯臥位刮環(huán)跳穴，用刮痧板薄邊，與皮膚呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，力道、速度適中，以出痧為宜。

用刮痧板的厚邊棱角點按環(huán)跳，點按至產(chǎn)生酸麻脹痛感時保持7秒~8秒，松手，間隔3秒~5秒，再重復(fù)點按6次。

取臥位刮委中,用刮痧板薄邊，與皮膚呈45度~90度，從上至下刮拭6下~7下，以出痧為宜。

取坐位或仰臥位依次刮梁丘穴、陽陵泉穴、足三里穴,手法同委中穴。