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1、在合適的光線亮度下學(xué)習(xí)、工作，近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時，眼睛會過度調(diào)節(jié)，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況。如果對家里光線沒有把握，不妨用護(hù)眼光度筆做日常監(jiān)測。

2、端正近距離用眼姿勢，看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米左右的地方。看電視時，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍。

3、縮短近距離用眼時間，看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘。

4、主動放松眼睛，首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法。其次，多一些戶外的運(yùn)動/活動，可以幫助放松眼睛。

5、及時補(bǔ)充視力營養(yǎng)素，一般醫(yī)生建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數(shù)會降低，視力會提升。