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1、首先抗衰老的食物有洋蔥，洋蔥中含有抗衰老的物質(zhì)半胱氨酸，它是能夠延緩細胞的衰老，延年益壽的。

2、茄子可以增強體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基達到抗衰老的功效。

3、番薯是含有類似于女性荷爾蒙的物質(zhì)，對于保護皮膚細膩，延緩衰老會有一定的作用。

4、胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以清除有害的自由基，所以經(jīng)常吃胡蘿卜是能夠發(fā)揮抗衰老作用的。

5、櫻桃中含有豐富的維生素，鐵等物質(zhì)，是女性面部皮膚美白，去皺淡斑的好食物，它還含有豐富的維生素，是能夠延緩衰老，活化皮膚細胞的。