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1、促進人體的生長發(fā)育。花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長發(fā)育。

2、促進細胞發(fā)育，提高智力?；ㄉ鞍字泻喾N人體所需的氨基酸，其中賴氨酸可使兒童提高智力谷氨酸和天門冬氨酸可促使細胞發(fā)育和增強大腦的記憶能力。

3、潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油可以起到潤肺止咳的作用。常用于久咳氣喘，咳痰帶血等病癥。

4、改善消化系統(tǒng)功能。核桃中含有大量的多不飽和脂肪酸豐富的維生素ADEFK和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。

5、保護皮膚。核桃富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤。