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很多女性認(rèn)為，在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，就應(yīng)該多休息，少運(yùn)動(dòng)。那么，月經(jīng)初潮可以跑步嗎？

月經(jīng)初潮可以跑步嗎

月經(jīng)來(lái)潮的情況下最好應(yīng)該避免進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。不僅是月經(jīng)初潮，以后的每一次月經(jīng)來(lái)潮期間最好均應(yīng)該避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。

原因：月經(jīng)期間陰道粘膜脆弱，進(jìn)行劇烈活動(dòng)的話，容易導(dǎo)致陰道粘膜受損。建議月經(jīng)期間不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，容易損傷陰道粘膜導(dǎo)致出血。

小貼士：無(wú)論是月經(jīng)初潮還是以后的月經(jīng)期間，都要注意避免在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果一定要運(yùn)動(dòng)，也要注意不要過(guò)量。父母也要監(jiān)督好孩子，因?yàn)檫@直接影響到孩子以后的身體健康。

初潮時(shí)期要注意什么

1、避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng) 初潮時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動(dòng)， 以免過(guò)度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，誘發(fā)感冒等疾病。

2、初潮期注意清潔衛(wèi)生 經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗，避免手淫，因?yàn)樵诖穗A段機(jī)體抵抗力下降，如果不注意清潔衛(wèi)生，則極易引起細(xì)菌感染和發(fā)燒。

3、營(yíng)養(yǎng)吸收 使用優(yōu)質(zhì)衛(wèi)生巾 ，保證充足睡眠時(shí)間，食用營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜。

4、避免接觸冷水 避免接觸冷水，更不可用冷水洗頭、洗澡，注意保暖，絕對(duì)不能參加游泳等。

月經(jīng)初潮時(shí)間長(zhǎng)正常嗎

初次月經(jīng)來(lái)潮不是非常穩(wěn)定，如果月經(jīng)行經(jīng)超過(guò)十天，出血量多的話，最好到醫(yī)院檢查一下子宮情況和性激素水平的情況。在經(jīng)期不要吃冰涼的食物，并且要注意保暖，可以喝點(diǎn)紅糖水進(jìn)行調(diào)理。

小貼士

月經(jīng)初潮是女孩第一次經(jīng)歷月經(jīng)，需要擔(dān)心的問題會(huì)很多，遇到的問題也會(huì)很多，但是女孩子需要注意到哪些是正常發(fā)生的問題，哪些是不必要擔(dān)心的問題。

譬如月經(jīng)初潮的顏色，是褐色、鮮紅色、發(fā)黑等都是正常的，所以不需要對(duì)其過(guò)于擔(dān)心。正確區(qū)分該擔(dān)心的現(xiàn)象，讓自己安心的度過(guò)月經(jīng)初潮