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刮痧是以中醫(yī)的一種常見(jiàn)手法，有活血透痧、排毒等作用，昨天買(mǎi)了刮痧板，想問(wèn)一下正確腿部刮痧方法？腿部刮痧出痧說(shuō)明什么？

正確腿部刮痧方法圖解

1、準(zhǔn)備工具：首先刮痧板，牛角類(lèi)的刮痧板可發(fā)散行氣、活血消腫，玉石類(lèi)的刮痧板能潤(rùn)膚生肌、清熱解毒、鎮(zhèn)靜安神，砭石類(lèi)刮痧板有助于疏通經(jīng)絡(luò)、清熱排毒、軟堅(jiān)散結(jié)。然后是刮痧油，有液體類(lèi)的和乳膏類(lèi)的，還可選用具有特定功效的中草藥制成藥液后使用。

2、刮痧方向：腿部刮痧若是有下肢水腫的情況，一般是建議從下往上刮的，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腫脹程度，一般兩個(gè)方向都能刮，但是更建議從下往上刮，因?yàn)橥炔恳恢痹谙旅?，特別是長(zhǎng)期久坐的人，下肢血液循環(huán)不是很好，，這樣能促進(jìn)血液回流。

3、刮痧力度：刮痧的力度因人而異，一般是以個(gè)人能承受的最大力度來(lái)刮痧，太輕了沒(méi)什么效果，速度也不能太慢。

4、刮痧板方向：刮痧板一般與大腿成一個(gè)鈍角來(lái)刮痧，而且每次刮痧的方向是一定的，只能網(wǎng)一個(gè)方向刮，不能來(lái)回刮，而且每次刮痧只能一個(gè)穴位一個(gè)穴位的刮。

5、刮痧后牽伸：刮痧完了后要適當(dāng)做一些牽伸的動(dòng)作，以增強(qiáng)刮痧的效果。

腿部刮痧出痧說(shuō)明什么

腿部刮痧出痧具體是什么問(wèn)題還要看出痧的部位以及出痧的顏色。

身體健康的人一般不會(huì)出痧，僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱、身體輕松，一般大腿外側(cè)是膽經(jīng)、內(nèi)側(cè)是脾經(jīng)、前面是胃經(jīng)、內(nèi)側(cè)接近中間的部位是肝經(jīng)；痧色分為熱癥和寒癥，熱癥一般為紅色；寒癥一般是青色為風(fēng)，紫色為寒，黑色為濕。

腿部刮痧后可以洗澡嗎

可以洗澡，但是不能立馬洗。

刮痧是通過(guò)疏通體表經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到活血化瘀、祛邪排毒的效果，刮痧后人體的皮膚毛孔處于打開(kāi)的狀態(tài)，這時(shí)候洗澡容易的導(dǎo)致寒氣的入侵，具體的時(shí)間啊喲根據(jù)退痧情況來(lái)決定，一般輕度痧象，一個(gè)小時(shí)左右就能洗澡；中度痧象需要三小時(shí)左右，重度則需等6小時(shí)左右。

刮痧瘦腿越刮越粗

刮痧瘦腿越刮越粗很有可能是刮痧的方法不對(duì)，而且刮痧雖然有一定的瘦腿效果但是作用并不是很明顯的，刮痧有助于促進(jìn)血液循環(huán)、排毒，還可能是個(gè)人體質(zhì)并不適合刮痧，因?yàn)楣勿鸩⒉皇沁m合所有人的，一般身體很虛的人、正氣不足的人刮痧還可能會(huì)引起耗氣，反而更容易發(fā)胖。