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腰肌勞損是一種最為常見的腰部疾病，多因腰部長期負(fù)荷過重導(dǎo)致，或因長期姿勢不良，急性腰扭傷治療不及時，不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動，多臥床休息之外，也要注意及時治療，那么腰肌勞損推拿有用嗎?

腰肌勞損推拿有用嗎

腰肌勞損推拿是有一定好處的。

在體表的一定部位或穴位給予良性的刺激，調(diào)整氣血，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)作用于內(nèi)在的臟腑，使人體發(fā)生由外及內(nèi)的各種變化，除了可以調(diào)整臟腑，還有疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血的作用，對于腰肌勞損癥可以起到一定的緩解作用。

腰肌勞損推拿治療方法

治療原則：舒筋通絡(luò)，溫經(jīng)活血，解痙止痛。

1.患者取俯臥位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿兩側(cè)足太陽膀胱經(jīng)從上向下推拿5-6遍。

2.用掌根在痛點周圍按揉1-2分鐘。

3.以雙手拇指一次點揉兩側(cè)三焦俞，腎俞，氣海俞，大腸俞，關(guān)元俞，志室，秩邊等穴，約4分鐘，以酸脹為度。

4.用雙手彈撥痙攣的肌索10次。

5.患者仰臥位，推拿者用雙手扶著膝蓋及握拿踝部做屈膝屈髖旋轉(zhuǎn)被動活動，左右各3-5次。

6.患者俯臥位，用掌擦法直擦腰背兩側(cè)膀胱經(jīng)，橫擦腰骶部，以透熱為度。

7.患者俯臥位，用五指并攏，腕部放松，有節(jié)律的叩打腰背部及下肢后部，用力由輕至重，以患者能夠忍受為度。

腰肌勞損自我推拿方法

拳點腰部：雙手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)從上到下點按腰部，反復(fù)進(jìn)行5遍。

彈撥筋結(jié)：拇指置于腰部兩側(cè)的筋結(jié)處，每個點做彈撥法約1分鐘。

推捋腰?。弘p手握拳，用食指掌指關(guān)節(jié)側(cè)面從下往上推捋腰肌5遍。

腰肌勞損自我診斷

1.長期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛，勞累及陰雨天加重，休息后緩解。

2.晨僵現(xiàn)象，即晨起感覺腰部僵硬，活動后減輕。

3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不過膝關(guān)節(jié)。

4.彎腰工作覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。

5.按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛，適當(dāng)活動減輕疼痛，活動過度又會加重疼痛。

腰肌勞損日常保健注意

在日常生活和工作中，注意姿勢正確，盡可能變換體位，勿過度疲勞;

宜睡硬板床，同時配合牽引及其他治療，如濕熱敷，熏洗等;

加強(qiáng)腰背肌肉鍛煉;

注意局部保暖，節(jié)制房事。