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很多人都喜歡喝茶來(lái)養(yǎng)生，女性也不例外，那么冬天女性怎么養(yǎng)生？

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

冬季進(jìn)補(bǔ)宜以高蛋白、高熱量的食物為主，例如各種肉類以及中藥補(bǔ)品。進(jìn)補(bǔ)之時(shí)一定注意不能傷及脾胃，特別中老年人應(yīng)以補(bǔ)腎氣食物為主。

適量出汗

出汗是人體正常的生理現(xiàn)象，冬季人們因怕冷，大多都會(huì)著很厚重的衣服，穿得多，活動(dòng)的少，導(dǎo)致體內(nèi)的熱不能適當(dāng)散發(fā)，引起上火癥狀。出汗也是人體的一種正常排毒方式，對(duì)身體是有益的。

腳部保暖

俗話說(shuō)寒從腳底起，人的足部有很多與人體內(nèi)臟關(guān)系緊密的?λ，足部受涼，會(huì)引發(fā)出一系列的病癥。女性注意足部的保暖，更有益于身體的健康。

預(yù)防疾病

冬季天氣寒冷，容易滋生很多病菌，不少慢性疾病都會(huì)選擇在秋冬季復(fù)發(fā)，防寒保暖是秋冬養(yǎng)生最重要的措施。加強(qiáng)體育鍛煉可有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)身體抵抗力。

愉快心情

人的心情很容易受外界環(huán)境的影響，例如寒冷的天氣會(huì)令人情緒低落。消除煩悶的最好方法是通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉釋放壓力，放松身心。

早睡早起

研究表明，早睡造氣者的唾液中所含的皮質(zhì)醇指標(biāo)較其他人普遍偏低，從而使他們的精神抑郁度也較低。可見，早睡早起也能幫人舒緩壓力。

室內(nèi)通風(fēng)

冬季，長(zhǎng)時(shí)間將門窗緊閉容易滋生出很多病菌，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，可清新室內(nèi)的悶氣，凈化空氣，一般堅(jiān)持每天通風(fēng)30分鐘即可。