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指甲是身體的晴雨表，月牙數(shù)量的變化，通常是在暗示身體健康狀況的改變，那么月牙越來越少是怎么回事呢？

指甲上的月牙越來越少是怎么回事

指甲月牙的發(fā)育受到營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境以及身體狀況等多個(gè)方面的因素的影響。

血液循環(huán)不好

中醫(yī)認(rèn)為指甲月牙變白，邊界模糊，說明人體的氣血衰退，血液循環(huán)不好，身體狀況也不如從前。

消化功能變差

月牙變小或在緩慢消失的人，通常是消化功能變差，抵抗力下降了。這類人群容易疲勞。

建議：如果本身患有胃腸道疾病，則應(yīng)提防十二指腸潰瘍。

體內(nèi)寒氣加重

貪吃冷飲、涼性食物、好吹冷氣，都可以導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重。寒氣加重之后，身體素質(zhì)會(huì)下降，容易生病，在外的表現(xiàn)就是手上的月牙逐漸減少。

正常的月牙是什么樣子

健康人的手指甲應(yīng)該是非常光滑、紅潤(rùn)、有光澤的，指甲厚薄適中，對(duì)稱、不偏斜、堅(jiān)韌不脆，指甲表面沒有縱橫溝紋。月牙呈奶白色，面積占整個(gè)指甲的五分之一左右。數(shù)量6-8個(gè)都是較好的，低于2個(gè)者通常體質(zhì)較弱，10個(gè)手指甲都有月牙的，則屬于易上火體質(zhì)。

指甲上的月牙越多越好嗎

月牙多的人通常精力充沛，但也并不一定就是健康的，每個(gè)指甲都有月牙的人屬于熱性體質(zhì)，容易上火。反之，月牙少的人就一定不健康，只要身體沒有不舒服，就算指甲上一個(gè)月牙沒有也沒關(guān)系。

看指甲上的月牙判斷健康科學(xué)嗎

結(jié)論：看月牙只能作為參考依據(jù)，不能作為診斷健康與否的依據(jù)

指甲可以反映一個(gè)人的身體健康狀況，中醫(yī)很多時(shí)候都將指甲的癥狀，作為輔助診斷疾病的依據(jù)，具有一定的參考價(jià)值。

月牙怎么補(bǔ)回來

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，沒有蛋白質(zhì)就沒有生命的形成，由此可見蛋白質(zhì)對(duì)于人體健康而言有多么重要。很多時(shí)候人體之所以會(huì)出現(xiàn)有免疫力下降等情況，與蛋白質(zhì)的缺乏同樣有著很大的關(guān)系，而手指甲上月牙的缺少也與此相關(guān)。因此建議這部分人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些富含有蛋白質(zhì)的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、魚 等。一些植物的種子中同樣含有大量的蛋白質(zhì)，不過這些是植物蛋白，對(duì)于人體健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。

多吃抗氧化食物

我們?nèi)梭w每天都會(huì)受到自由基的侵害，這些自由基會(huì)通過各種途徑進(jìn)入人體內(nèi)，從而破壞各個(gè)健康細(xì)胞的生長(zhǎng)以及形成，以此來危害人體健康。如果在平時(shí)生活中不注意抗自由基的話，不僅容易導(dǎo)致手指甲上的月牙數(shù)量減少，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致患病以及提前衰老。因此專家提醒這部分人群，在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有抗氧化功效的食物。比如像蝦青素，每天只要堅(jiān)持服用蝦青素8-12mg，通常情況下在兩周時(shí)間后就可以提升高密度脂蛋白，這個(gè)時(shí)候月牙數(shù)量就會(huì)回來了。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素

長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素對(duì)于人體健康而言也是非常不利的，雖然人體對(duì)維生素的需求量并不多，但它對(duì)人體的重要性是不可置否的。尤其是維生素E，這是一種非常有效的抗氧化物質(zhì)，不僅可以有效的延緩人體衰老，同時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)還具有“鎖定”的作用。除了維生素C之外，還有像維生素A、維生素d 等同樣需要經(jīng)常補(bǔ)充。生活中付含有維生素的食物有很多，比如像山楂、西紅柿、紅石榴等，在蔬菜方面還有油菜、萵筍、西蘭花等，經(jīng)常多吃可以有效的補(bǔ)充維生素。

小貼士

一般情況，每個(gè)人的月牙大小和數(shù)量是恒定的，不用依靠這個(gè)來判定自己的健康狀況。但如果短時(shí)間內(nèi)，月牙變化很大，那就得留心最近得身體狀況是否有劇烈變化了。如果你的月牙是突然減少或變小，那就得留意自己身體最近有什么異常的地方。