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夜跑像正午陽光一樣，遇見這樣的你，柔軟世界也變得晴朗起來。

夜跑對性功能有好處嗎

夜跑鍛煉能夠提高睪丸激素的水平，幫助提高性欲，并且能夠消除身體中多余的脂肪，強壯肌肉，減少對性激素分泌的抑制，增加性生活時間和質(zhì)量。

夜跑對鍛練腹肌有好處嗎

能。

腹肌在夜跑過程中起著核心穩(wěn)定作用，將上半身與下半身的運動結合起來，形成一個整體，貫穿夜跑的始終，所以夜跑是能夠鍛練腹肌的。

夜跑對皮膚有好處嗎

有的。

夜跑時人的心率往往會達到靜息心率的兩倍左右，機體代謝速率加快，身體大量產(chǎn)熱，頭部就是人體排汗散熱的大戶，運動時毛孔張開，很多汗液最終以氣體形式從角質(zhì)層蒸發(fā)。區(qū)別低溫狀態(tài)人體的不感蒸發(fā)，運動時的流汗是可感蒸發(fā)。

夜跑時的汗液除了水份，還有氯化鈉、尿素等成分。這種主動排汗行為，也會讓皮膚毛孔的污垢及多余油脂隨著汗液排出。

夜跑對瘦腿有好處嗎

可以。

進行正確的夜跑并堅持下來，是可以瘦腿的，跑步是一項對腿部鍛煉很有效的運動，堅持夜跑可以減少腿部脂肪，收緊腿部肌肉，達到瘦腿目的。

夜跑對減肚子有好處嗎

可以。

夜跑是非常好的有氧運動，對于全身都有著鍛煉作用，積極正確夜跑能夠使體脂率有著明顯的下降，這樣肚子上的脂肪減了，肚子自然也就減了。