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藍(lán)莓吃多了會如何樣 藍(lán)莓吃多了會如何樣呢

更新時間：2023-05-11 15:08:42作者：未知

藍(lán)莓吃多了會如何樣 藍(lán)莓吃多了會如何樣呢

1、藍(lán)莓不宜多吃。藍(lán)莓雖好，但切不可貪多。吃多藍(lán)莓易造成腸胃不適，藍(lán)莓屬于涼性食材且含有較多糖分，對于胃寒體虛、高血糖的朋友更應(yīng)該少食，所以吃藍(lán)莓應(yīng)該控制好量。

2、腹瀉，藍(lán)莓首先屬于涼性水果，且具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是胃酸過多之人更應(yīng)該慎食，不然容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。

3、增加疾病機(jī)率，藍(lán)莓中含有的花青素具有很強(qiáng)的抗氧化劑，但是如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體內(nèi)原本健康的自由基，大大增加患疾病的機(jī)率，所以要控制好量。

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