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1、一天吃一根甘蔗是不建議的。因?yàn)楦收釥I(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有非常豐富的維生素、礦物質(zhì)，微量元素，氨基酸，還有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白質(zhì)，但是含有的糖分非常的高。如果一天吃一根甘蔗，很可能攝入的糖分過(guò)高，引起肥胖癥，甚至?xí)?dǎo)致對(duì)血糖造成一定的影響。

2、尤其是肥胖的人群，或者不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人群，而且暴飲暴食的這類人群，如果一天吃一根甘蔗，很可能會(huì)誘發(fā)出現(xiàn)糖尿病，心血管系統(tǒng)疾病。因此一天可以適當(dāng)?shù)某?/4左右的甘蔗，能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分和養(yǎng)分。