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1、可以多吃水果，比如秋季可以多吃一些葡萄，因為酸酸甜甜的葡萄可以幫助增加食欲。

2、如果是處于很餓又不想吃飯的時候，建議大家可以吃一些蒸地瓜，因為冬瓜中含有豐富的維生素以及纖維素可以很大程度上幫助吸收和消化，同時還可以更好的保護胃腸。

3、胃口不好的時候也可以選擇喝粥，比如比較簡單的玉米粥、芝麻粥、大棗粥等都是很合適的，不僅可以幫助消化，同時還能養(yǎng)胃。

4、蘿卜具有通氣排便的效果，也是比較適合在秋季食用的，制作方法也很簡單，和羊肉一起燉就可以了。

5、秋季如果胃口不好吃不下東西的時候，可以不吃在餓的時候在選擇喜歡吃的食物就可以了，但是需要在餓的時候吃一些水果。

6.胃口不好的時候，可以出門運動一下，和好朋友逛街或者散步可以起到刺激食欲的效果。