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要知道現(xiàn)在很多女性都是晚婚晚育，于是就會出現(xiàn)一個問題-高齡孕婦，但是一部分高齡女性卻因為子宮寒而出現(xiàn)不孕癥問題，那子宮寒要怎么調(diào)理呢？

子宮寒的原因

三十幾歲的女性出現(xiàn)不孕癥問題，多數(shù)是因為「子宮寒」所造成，然而造成「子宮寒」的根本是因為身體的新陳代謝、心肺功能不好。人體在為求生機(jī)制下，血循環(huán)跟營養(yǎng)不足時，血液會先供給至大腦、心臟、肝臟、腎臟、肺部等重要器官，之后才會把血液供給子宮，因而導(dǎo)致子宮與卵巢的血液不足，這就是「子宮寒」的原因，當(dāng)然也會導(dǎo)致著床率較低。然而「子宮寒，」其實就是一種前代謝癥候群。

先控制血糖再懷孕

不孕的婦女經(jīng)常出現(xiàn)血糖值偏高的情況，而多囊卵巢癥后群的患者血糖值又更高；然而計劃懷孕的女性若不先將血糖控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍，懷孕后得到妊娠高血壓、妊娠糖尿病、早產(chǎn)、胎兒異常的機(jī)率也會提高，如造成胎兒腦部、心臟發(fā)育出現(xiàn)缺損。建議患者先進(jìn)行「子宮寒」的治療，再給排卵藥。

運(yùn)動與營養(yǎng)是治療子宮寒的關(guān)鍵

治療「子宮寒」的關(guān)鍵是足夠的運(yùn)動及營養(yǎng)，缺一不可。年輕的女性雖然缺乏營養(yǎng)和運(yùn)動，服排卵藥后仍有可能懷孕，但倘若未先改善「子宮寒」的情況，卵的質(zhì)量相對較差，這可能會影響胎兒的健康及可能導(dǎo)致胎兒體重過輕的現(xiàn)象。

五谷雜糧含助孕的維生素B群

另外，卵子的養(yǎng)成需要相當(dāng)多的營養(yǎng)，建議糙米、小麥、燕麥、紅豆、綠豆等五谷，是較佳的選擇。雜糧類的食物有紅薯和山藥等，雖然有纖維，但主要的營養(yǎng)成分是淀粉類。五谷類食物同樣具提供身體的能量來源，不只有淀粉，還提供了蛋白質(zhì)、纖維及維生素，特別是含有助懷孕的高量維生素B群。所以，想懷孕的你，早餐最好以五榖類為主，佐以水果及豆?jié){等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)就能提供身體一天所需的養(yǎng)分，特別是大腦所需要醣類。當(dāng)身體有足夠的營養(yǎng)時，才能有優(yōu)質(zhì)的卵子。不過必須注意的是，豆?jié){雖然是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，，因為擔(dān)心市售的豆?jié){防腐劑含量，能在家自己做最好。

喝雞精真的可以幫助養(yǎng)卵嗎

另外，很多人會為了幫助懷孕而服用市售雞精，然而因市售雞精的成分較難掌握，發(fā)現(xiàn)服用市售雞精的病人經(jīng)常伴隨著甲狀腺的指數(shù)偏高情況，一旦停止飲用，甲狀腺的指數(shù)則恢復(fù)至標(biāo)準(zhǔn)值。甲狀腺素亦是影響人體新陳代謝的賀爾蒙之一，因此魏醫(yī)師對市售雞精持保留態(tài)度。不過，自家煮的雞湯則無此一疑慮，只要是天然的食物，對身體皆有幫助。

部分醫(yī)生主張山藥跟豆?jié){可能會對有肌瘤的女性造成刺激，但從正常食物攝取的角度看來，山藥跟豆?jié){的植物性賀爾蒙的量應(yīng)不足以造成肌瘤增生。

有氧運(yùn)動肯定是幫助你懷孕的重要關(guān)鍵

就運(yùn)動而言，有氧運(yùn)動是幫助懷孕的另一項重要關(guān)鍵，一般的慢跑、打球是不錯的運(yùn)動，特別推薦有氧飛輪（spinning），因為飛輪的對控制血糖的效率最好，能越快控制血糖，也就越能縮短懷孕的等待期。一周兩次的有氧運(yùn)動對較年輕的病人來說已經(jīng)足夠，然而已邁入四十歲的女性，則必須再增加一周一次的重量訓(xùn)練，因為隨著年紀(jì)的增長代謝會逐漸趨緩，而肌肉是人體最大的代謝器官，人體有80%的胰島素也存于肌肉中，因此當(dāng)身體能有較高的肌肉量時，新陳代謝率也較佳。代謝提升了，卵子的質(zhì)量也會因此跟著提升。瑜珈等舒緩的運(yùn)動對于容易緊張跟焦慮的患者也是有幫助，若時間不夠以有氧運(yùn)動為主，只要時間允許，可再額外增加舒緩及伸展類的運(yùn)動。