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不少人挺著個(gè)啤酒肚，瞬間油膩感爆棚，如何能夠逆襲為健身達(dá)人呢？

啤酒肚能練出腹肌嗎

當(dāng)然是可以的，啤酒肚是腹部脂肪多的問(wèn)題，而腹肌的呈現(xiàn)主要是腹部肌肉鍛煉效果好壞，二者沒(méi)有沖突，腹肌訓(xùn)練完全可以獨(dú)自開(kāi)展。

啤酒肚怎么練腹肌

想要獲得不錯(cuò)的腹肌，除了常規(guī)的腹部力量訓(xùn)練之外，通常需要加入有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)控制脂肪含量，這樣才能使腹肌有著不錯(cuò)的觀感。

怎么才能把啤酒肚減掉

有氧運(yùn)動(dòng)加飲食是最佳的途徑，首選有氧運(yùn)動(dòng)以脂肪為主要能量物質(zhì)，能夠消耗脂肪大量的脂肪，另外飲食控制減少過(guò)多的熱量進(jìn)入體內(nèi)，二者協(xié)助一起能夠消除啤酒肚。

一個(gè)月啤酒肚能變腹肌嗎

這個(gè)需要減脂和增肌配合同時(shí)進(jìn)行，并且還要取決于腹部脂肪的多少，以及腹部肌肉的強(qiáng)壯程度。當(dāng)然想要在一個(gè)月內(nèi)完成，難度是非常大。