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熬夜是一件苦差事，因?yàn)榉N種原因，又不得不去熬夜，可熬夜的后果就是第二天精神萎靡，皮膚出現(xiàn)不適癥狀等等，那么熬夜后第二天怎么補(bǔ)救。

熬夜后第二天按摩補(bǔ)救方法

1、熬夜醒來后第二天，用拇指與食指指腹從額頭向頸部，先左后右，依次按揉，反復(fù)按壓，可以促進(jìn)大腦血液循環(huán)，從而緩解疲勞。

2、用一只手的手掌怕打手臂內(nèi)側(cè)（該部位屬于手少陰經(jīng)，主管人體精神），能使人精神煥發(fā)。

熬夜后第二天午休補(bǔ)救方法

午休屬于間斷性的短時(shí)間休息，半小時(shí)到一小時(shí)的午休時(shí)間，會(huì)讓你精力旺盛，效果比倒頭睡到中午好得多。

熬夜后第二天運(yùn)動(dòng)補(bǔ)救方法

熬夜后身體處于肌肉休眠狀態(tài)，血液流通不暢，及時(shí)睡眠時(shí)間補(bǔ)上，恢復(fù)的效果也不見得多好，此時(shí)到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，像健美操、散步、騎車，這樣能活動(dòng)筋骨，使精神旺盛起來。

熬夜后第二天飲食補(bǔ)救方法

材料：蓮子、百合、大棗適量，粳米200克，冰糖適量。

做法：將蓮子、大棗用水浸泡后，瀝干后同百合、粳米一同放入鍋中，加入清水，先大火煮沸，加入冰糖后，改用小火熬煮成粥，在晚上臨睡前喝小碗。

功效：蓮子、百合皆能清肝火，大棗補(bǔ)益氣血。該食療方適用于熬夜者。

熬夜后第二天面膜補(bǔ)救方法

熬夜后，皮膚一般會(huì)比較粗糙，污質(zhì)雜在其中，顯得不精神，在臨睡前，敷上面膜，一來可以補(bǔ)水，二來能吸收皮膚中的污質(zhì)，可謂一舉兩得。

熬夜后第二天注意事項(xiàng)

1、忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物，以免加重上火癥狀。

2、熬夜對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很大影響，飲食上多吃含微量元素、維生素、蛋白質(zhì)的食物，如胡蘿卜、西紅柿、黑芝麻、豆類食品等，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。

3、多對(duì)頭皮進(jìn)行按摩以加快新陳代謝等等。

4、在熬夜后不要喝咖啡之類飲料來緩解的疲勞，提升精力，以免到了該睡的時(shí)候卻睡不著。