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長年累月久坐工作，得不到足夠的運動，就容易罹患不同程度的肩關(guān)節(jié)炎，肩周炎等癥，對于這類患者來說，肩髎穴是一個很好的治療幫手，通過按摩這個穴位，可以使病情得到舒緩和改善，那么肩髎的準(zhǔn)確位置是在哪里？具體有什么功效作用呢？

肩髎的準(zhǔn)確位置圖

肩髎穴在人體肩部，當(dāng)臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。

快速取穴法：
1.上臂外展平舉時，在關(guān)節(jié)部可呈現(xiàn)兩個凹陷窩，后者為肩髎，按壓有酸脹感。

2.上臂垂直，在鎖骨肩峰端后緣直下約2橫指處，當(dāng)肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，按壓有酸脹感。

肩髎穴位解析

肩，指穴在肩部；髎，孔隙的意思。“肩髎”的意思是三焦經(jīng)經(jīng)氣在此穴為化雨冷降歸于地部，本穴物質(zhì)為臑會穴傳來的天部陽氣，到本穴后，因散熱吸濕化為寒濕的水濕云氣，水濕云氣冷降后歸于地部，冷降的雨滴就像從孔隙中漏落一樣，因而得名。

肩髎的功效與作用

肩髎穴隸屬手少陽三焦經(jīng)，該穴名意指三焦經(jīng)經(jīng)水在此化雨冷降于地部，有祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)的功效，對肩臂痛不能舉，脅肋疼痛等癥有明顯的緩解治療作用，常用這個穴位治療肩關(guān)節(jié)周圍炎，中風(fēng)偏癱，蕁麻疹，腦血管后遺癥，胸膜炎，肋間神經(jīng)痛等疾患。此外，按摩肩髎能增強(qiáng)肩部血液循環(huán)，從而帶走濕氣，達(dá)到瘦身瘦肩的效果。

肩髎的按摩方法

站直，手臂向外伸直，可見到肩峰后下方有凹陷，即為穴位所在，一手繞到對側(cè)肩部，有拇指，食指和中指拿捏穴位，按摩時間3-5分鐘，每天早晚各按摩一次。

肩髎配伍治病

1.配曲池，肩髎，治療肩臂痛。

2.配外關(guān)，章門，治療肋間神經(jīng)痛，臂痛，肩重不能舉。

3.配天宗，曲垣穴，治療肩背疼痛。

4.配肩井，天池，養(yǎng)老穴，治療上肢不遂，肩周炎。