国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

跳繩動(dòng)作簡單而又有效，是一個(gè)被廣大人群練習(xí)的有氧運(yùn)動(dòng)。但是在跳繩之時(shí)，有一部分人會(huì)遇到漏尿的情況。在室外練習(xí)時(shí)尤其令人尷尬。那么跳繩時(shí)會(huì)漏尿是怎么回事呢？遇到這種情況要怎么辦？

為什么跳繩時(shí)會(huì)漏尿

一般考慮是壓力性尿失禁引起的。

壓力性尿失禁典型癥狀是病人在咳嗽、大笑、打噴嚏、跳繩、跑步以及劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，腹壓升高導(dǎo)致尿液不由自主的由尿道流出。輕者偶爾流出數(shù)滴，重者經(jīng)常不斷滴瀝。壓力性尿失禁主要與膀胱和尿道括約肌松弛，閉合不全有關(guān)，主要原因是腎氣虛、膀胱不固所致。

跳繩漏尿嚴(yán)重嗎

如果只是在跳繩時(shí)才會(huì)漏尿，那么這種情況是比較好的，在壓力性尿失禁中屬于I度的級(jí)別。

壓力性尿失禁臨床上分為三種程度：

I度：咳嗽、大笑、打噴嚏、用力、劇烈活動(dòng)時(shí)發(fā)生尿失禁。

II度：站立、行走、屏氣等輕微用力時(shí)或由坐位站起時(shí)即可發(fā)生尿失禁。

III度：尿失禁與活動(dòng)無關(guān)，滴滴瀝瀝沒感覺，褲子經(jīng)常是濕的。臥位時(shí)即可發(fā)生尿失禁，即尿失禁隨時(shí)隨地均可發(fā)生。

跳繩時(shí)漏尿怎么辦

積極面對(duì)

跳繩時(shí)漏尿只是一個(gè)普通的健康問題，和感冒發(fā)燒起疹子沒什么區(qū)別，不要把它當(dāng)做自己的錯(cuò)誤或者可恥的事情，要積極面對(duì)，建立信心，正確治療。

發(fā)生漏尿要及時(shí)就醫(yī)檢查，如果檢查結(jié)果為功能性尿失禁，那么是可以通過治療完全治愈的，不用太多擔(dān)心。

運(yùn)動(dòng)治療

通過鍛煉盤骨底肌肉，加強(qiáng)收縮和控制力，可以防止小便流出，改善失禁狀況。具體可以通過提肛運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

做法：

1.持續(xù)向上收緊肛門2-6秒，然后松弛2-6秒（試著想象解小便時(shí)把小便中斷的感覺）；

2.如此反復(fù)10～15次為一組，每天訓(xùn)練3～8組；

提肛訓(xùn)練可以持續(xù)8周以上時(shí)間。在你躺著、站著或坐著的時(shí)候都可以做。但不要過度，以免解決了跳繩漏尿的情況，但是盆底肌訓(xùn)練頻繁，導(dǎo)致無法排除小便。

藥物治療

跳繩時(shí)的漏尿情況復(fù)雜，也有可能是其他原因?qū)е?，程度也不一樣，所以最好通過正規(guī)醫(yī)院的檢查和處方拿藥治療，不建議自行買藥，以免有治療出錯(cuò)。

什么人容易跳繩時(shí)漏尿

1.懷孕時(shí)或生產(chǎn)后的女性。這些女性骨盆底部的肌肉或局部神常會(huì)受傷，致使肌肉松懈，或神經(jīng)受傷只會(huì)傳達(dá)路徑發(fā)生問題，導(dǎo)致易于失禁。

2.停經(jīng)后的女性，包括懷孕期間和絕經(jīng)后的女性。她們因女性荷爾蒙的減少，導(dǎo)致骨盆底部的肌肉松懈，故而易于引起失禁。

3.女性比男性更易漏尿。女性由于身體器官不同，相比男性更易漏尿，但是男性在50歲后有前列腺肥大者也常有漏尿癥狀。

4.精神壓力大者。他們可能是因?yàn)楣ぷ骶o張、壓力大、焦慮情緒或神經(jīng)性膀胱而造成膀胱肌肉的反應(yīng)過敏，無法抑制膀胱收縮，從而導(dǎo)致尿失禁。

其他漏尿原因

一般情況下，跳繩時(shí)的漏尿多考慮是壓力性尿失禁，這也是最常見的原因。不過也不排除會(huì)有其他原因，比如尿路感染，藥物反應(yīng)，損傷尿道括約肌，心理性憂郁癥，急性精神錯(cuò)亂性疾病，等。出現(xiàn)尿失禁經(jīng)運(yùn)動(dòng)治療無效者，要及時(shí)前往醫(yī)院檢查治療。