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腎功能失調(diào)會導(dǎo)致人體水液代謝失常，而復(fù)溜穴是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個樞紐，是專治水液代謝失常的人體重要穴位，那復(fù)溜的準確位置是哪里？主要的功效與作用又是什么呢？

復(fù)溜的準確位置圖片

科學定位：在小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸（3橫指），跟腱的前方處即是。

簡易取穴：正坐或仰臥，該穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。

復(fù)溜的功效與作用

復(fù)溜穴屬腎經(jīng)經(jīng)穴，中醫(yī)認為，腎主水，腎功能失常會造成人體水液代謝失常，腎虛會造成腎功能失常，而復(fù)溜這個腧穴有滋補的作用，可以滋補腎陰，使水分代謝正常。刺激復(fù)溜穴可以起到補腎益陰，溫陽利水，改善腎功能之功。

復(fù)溜穴名由來

復(fù)，再；溜，悄悄的散失。復(fù)溜名意指腎經(jīng)的水濕之氣在此再次吸熱蒸發(fā)上行，該穴物質(zhì)為照海穴傳輸來的寒濕水汽，上至本穴后因其再次吸收天部之熱而蒸升，氣血的散失如溜走一般，故名。

刺激復(fù)溜主治疾病

復(fù)溜，就是讓血液重新流動起來的意思。本穴治汗效果最好，無論是多汗還是無汗，都可以選擇此穴改善癥狀；當人身體的某個部位腫脹了，就意味著這個地方的氣血可能是因為瘀血，尿液，汗液等臟東西堵塞了，這個時候刺激復(fù)溜穴可以疏通堵住的穴位，使停下來的氣血重新流通，因此對治療瘀血和炎癥效果最好?，F(xiàn)代常用此穴治療腎炎，自汗盜汗，腹瀉，指端麻木，腰痛，神經(jīng)衰弱，精力衰退，記憶力減退，手腳冰冷，浮腫等癥。

復(fù)溜穴的刺激方法

指揉法：用手掌包住腳腕，用大拇指輕輕揉按復(fù)溜穴，至局部有溫熱感為宜。

點揉法：坐位屈膝，以拇指指腹點揉復(fù)溜穴，點揉的力度要均勻，柔和，深透，使力氣深達組織深層，以有酸痛感為佳，每次點揉3-5分鐘，兩邊復(fù)溜替換點揉。

注意：復(fù)溜穴宜用大拇指指腹輕輕揉按，每天揉按3-5次，以產(chǎn)生酸脹感為宜。