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命門是人體督脈上的要穴，為人體長(zhǎng)壽大穴，命門之火就是人體陽(yáng)氣之本，命門火衰的病與腎陽(yáng)不足證多屬一致，因此命門是人生命力的中心，為元?dú)馑拗?，為保健?qiáng)壯要穴，下面來(lái)看看命門的準(zhǔn)確位置圖。

命門的準(zhǔn)確位置圖

精確定位：俯臥位，在腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，與肚臍相平對(duì)的區(qū)域。

簡(jiǎn)易取穴：命門穴和我們的肚臍眼是前后相對(duì)的，因此，以肚臍為中心圍繞腰部做一個(gè)圓圈，這個(gè)圓圈與背后正中線的交點(diǎn)處就是該穴。

命門是什么意思

命門穴位督脈穴位。命，人之根本，門，出入的門戶。意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，因此叫命門。

命門的養(yǎng)生功效

命門穴是人體陽(yáng)氣的根本，生命活動(dòng)的動(dòng)力。中醫(yī)認(rèn)為，命門蘊(yùn)藏先天之氣，內(nèi)藏真火-人體的陽(yáng)氣，火衰的人會(huì)出現(xiàn)四肢清冷，五更瀉的問題，睡覺時(shí)也總是不暖和，經(jīng)常刺激命門穴疏通督脈，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行，起到強(qiáng)腎固本，溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰膝，固腎氣，強(qiáng)筋壯骨，調(diào)節(jié)精神之功效。

命門主治疾病

經(jīng)常刺激命門穴可溫腎壯陽(yáng)，強(qiáng)腰固本，多用于 治療腰部虛冷疼痛，關(guān)節(jié)怕冷，尿頻尿急，腹瀉，遺精，虛寒型月經(jīng)不調(diào)，習(xí)慣性流產(chǎn)，手腳冰冷等癥，適宜于腎陽(yáng)虛人群調(diào)理。

艾灸命門的方法

將艾條一段點(diǎn)燃，距離皮膚2-3厘米，對(duì)準(zhǔn)命門艾灸，使局部有溫?zé)岣卸蛔仆礊橐?，每次?0-60分鐘，每周灸1次，這種方法對(duì)于女性手腳冰冷，男性尿頻尿急，老年人關(guān)節(jié)怕冷很有療效。

按摩命門的方法

用兩手掌來(lái)回搓揉命門穴，至有暖熱感，每天堅(jiān)持按摩，可以補(bǔ)充腎氣，增強(qiáng)腰膝力量，使精力充沛。注意，按摩命門穴應(yīng)采取緩慢輕柔的手法，再用掌心摩擦，以感覺發(fā)燙為度。