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1、一日三餐吃好多個(gè)黑棗最好是一天10個(gè)，是對(duì)身體最好的，不要吃得太多。

2、黑棗是不適合空腹吃的哦！黑棗中含有大量的阿拉伯膠質(zhì)和丹寧酸，這些成分與胃液融合后，在胃中就會(huì)形成硬塊。

3、黑棗寒，脾胃不好的人不能多吃。食品中含有大量的糖分，吃太多的棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹；忌吃柿子餅。