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現(xiàn)在有很多人都加入了跑步大軍，堅持跑步鍛煉不但能健身減肥，對于一些健康問題還可以起到改善作用，那么跑步對腸胃有好處嗎?

跑步對腸胃有好處嗎

有。

跑步的時候，肌肉組織細(xì)胞對營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)也提出來更高的要求，這就需要加強消化系統(tǒng)工作強度，吃進(jìn)去的食物中的營養(yǎng)物質(zhì)并不能直接被人體吸收利用，只有經(jīng)過腸胃多次消化，才能把大分子的營養(yǎng)物質(zhì)變成人體可吸收利用的小分子形式，因此，腸胃功能健康對人體健康有重要作用。經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉可以增強消化系統(tǒng)的功能。

跑步促進(jìn)消化液分泌

跑步鍛煉的時候，可以刺激腸胃加快蠕動，促使脾，肝，胰等消化腺分泌出更多的消化液，從而使食物能更快更好的得到消化。

跑步保證消化過程順利進(jìn)行

跑步鍛煉還會促使血液循環(huán)加速，可以滿足腸胃蠕動增強的需要，保證消化過程的順利進(jìn)行。

跑步鍛煉按摩腸胃

跑步鍛煉的時候，呼吸會加快，加深，膈肌和腹肌的收縮，書張力加大，同時腰肌也需要大幅度運動，這些肌肉都位于腸胃器官附近，它們的大幅度運動會對腸胃起到一定的按摩作用，對于腸胃消化功能增強有一定的促進(jìn)作用。

跑步防治消化系統(tǒng)疾病

跑步鍛煉對胃潰瘍，十二指腸潰瘍和胃下垂等常見的消化系統(tǒng)疾病有一定的防治作用：

胃潰瘍，十二指腸潰瘍與腸胃消化液的分泌有直接關(guān)系，跑步鍛煉可以調(diào)節(jié)消化液的分泌，使消化液的分泌保持在正常水平，從而達(dá)到防治潰瘍病的發(fā)生。

胃下垂是因為肌肉和韌帶不能承擔(dān)胃的腫瘤，發(fā)生松弛而產(chǎn)生的，跑步鍛煉可以使胃部周圍的肌肉，韌帶得到鍛煉，肌力和韌帶的拉伸能力都得到增強，從而加強對胃的懸垂和固定作用，達(dá)到治療胃下垂的目的。