国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

很多人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣馬上洗澡，認(rèn)為這樣可以汗水，也可以消除疲勞，但其實(shí)運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡對(duì)身體是不好的，下面來(lái)看看運(yùn)動(dòng)后為什么不能馬上洗澡。

運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡的危害

人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運(yùn)動(dòng)之后，血液流動(dòng)和心率雖然有所緩解，但仍然會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，馬上洗澡的話，會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量，這樣導(dǎo)致所剩血液不足以供應(yīng)身體的其他器官，尤其是心臟和大腦，容易引起身體不適。

運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡的危害

運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體需要各組織器官組合起來(lái)提供血液，氧氣以及能量給骨骼肌，全身血液循環(huán)加速，毛孔打開，運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡的話，血管遇冷急劇收縮，體內(nèi)熱量受外力抑制散發(fā)不出來(lái)，容易造成身體不適，尤其是頭部遇冷的話，容易造成顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈，頭痛甚至是嘔吐現(xiàn)象，嚴(yán)重的甚至?xí)痫B內(nèi)出血。

運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡的危害

運(yùn)動(dòng)后馬上洗熱水澡也是不適宜的，機(jī)體遇到熱水刺激，容易造成肌肉，皮膚血管擴(kuò)張，導(dǎo)致流向肌肉和皮膚血液進(jìn)一步增加，從而造成身體其他器官供血量不足，特別容易引起心臟，腦部等重要器官供血不足；再者，劇烈運(yùn)動(dòng)后呼吸沒有平穩(wěn)，就進(jìn)浴室洗澡，在空氣不流通的情況下，大腦容易缺氧，容易引起頭暈，全身無(wú)力癥狀，嚴(yán)重的甚至造成血壓下降，引起休克現(xiàn)象。

劇烈運(yùn)動(dòng)后多久可以洗澡

劇烈運(yùn)動(dòng)完之后，最好休息30到40分鐘，等身體的熱量散發(fā)之后，先用毛巾擦拭掉身上的汗水，再去洗澡。

洗澡最好選擇用溫水，水溫以36°C到39°C為好，溫水洗澡能更好的使毛孔擴(kuò)張，利于機(jī)體排熱，使皮膚更好的透氣，加速皮膚和肌肉血管血液循環(huán)，并加快體內(nèi)乳酸等代謝產(chǎn)物和皮膚表面及毛孔內(nèi)堵塞物的排出，皮膚可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)；此外，適宜的水溫還能安撫神經(jīng)，使肌肉得到放松，有效消除疲勞。