三七不能和什么一起吃（三七不能和什么一起吃?）
2022-12-02
更新時間：2022-07-10 19:36:50作者：admin
跑完步后鼻子難受是很多跑步運動者遇到的情況，但很多人都不知道鼻子難受的原因，也不知道要怎么處理。那么跑完步鼻子難受怎么辦？又是什么原因導致的呢？
跑完步導致的鼻子難受大多數都不是跑步本身的原因，而是鼻炎引起的。鼻炎通常會導致鼻黏膜腫脹、鼻塞、鼻癢、多涕。造成鼻子難受。
外界空氣干燥寒冷，比如冬天在戶外跑步，跑步時鼻子長期的吸進冷空氣，鼻子受到刺激，造成鼻子難受，有的甚至會因此感冒流涕。
取一瓣大蒜將其搗爛，用干凈的布包好，擠壓出蒜汁滴入鼻子中，然后壓一下鼻子，讓鼻子內部全都沾到蒜汁。每天三次。對于感冒鼻炎患者，一兩次即可痊愈。不過大蒜有很強的刺激性，第一次使用需要微量試用，以便慢慢適應。
用清水煮開三四根白蘿卜，吸入沸騰后的產生的蒸汽，幾分鐘后就可以讓鼻子通暢，幫助緩解鼻塞。
用清水煎煮蔥白或者蔥頭，吸入煎煮的熱氣，或者吸入燒開的食醋熱氣。這個方法對急性鼻炎有不錯的療效，一周即可有明顯好轉。
100ML開水內放入兩匙食鹽，用棉球棒蘸上鹽水清洗鼻孔，此后平躺或仰頭，讓棉球棒保持在鼻孔內捏住鼻子吸氣，讓棉球棒上的鹽水流進鼻腔內。開始時可能會覺得鼻子有點辛辣，但幾次之后便會適應。此法早晚一次即可，一個多月便可見到成效。對多年的鼻炎也具有較好的治療效果。
準備好槐花蜜。早晚洗臉時同時清洗鼻孔，將鼻腔內的分泌物和結痂物清除干凈，然后用棉球棒蘸槐花蜜，將其均勻的涂抹在鼻腔內。
冬天天氣嚴寒干燥時，進行戶外運動不僅鼻子吸入冷空氣導致難受，更容易凍傷鼻子，引發(fā)感冒，導致頭痛咳嗽。因此天氣嚴寒是應當取消當天的戶外訓練，改為室內訓練，或者取消當天訓練計劃。
如果在嚴寒環(huán)境下跑完步鼻子受凍難受，那么可以用手按摩鼻子，然后用熱毛巾敷在鼻子處，幫助緩解鼻子難受癥狀，如果凍傷嚴重，也可以外擦一些凍傷膏藥。
在冬天戶外跑完步后導致感冒，鼻子難受，出現流鼻涕的癥狀，此時應該積極進行感冒的治療。除了吃感冒藥，也可以在跑完步后喝一杯熱的紅糖姜茶幫助驅寒，并且注意保暖。
如果是鼻炎導致的難受，那么只要下次跑步前戴上口罩，避免鼻子受刺激，在沒有不適的情況下是可以繼續(xù)跑步的。堅持鍛煉有助于身體素質的提高，對鼻炎的治療是有幫助的。
如果是感冒導致了鼻子難受，那么不建議進行跑步，應當等感冒好了再跑。因為此時身體尚且虛弱，身體也會疲勞，如果再次受寒，很容易導致病情加重，或者延緩病情恢復。
很多人在跑步時會因為鼻子吸入的空氣太冷導致難受，或者鼻子吸氣太少，而采取用口吸氣的方式進行呼吸。但是這個方式是十分錯誤的。在跑步時我們應該鼻吸口呼，尤其在寒冷的天氣里更應注意。如果用嘴吸氣，會導致冷空氣直接刺激咽喉和氣管，導致上呼吸道感染發(fā)炎。