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敲打肝經(jīng)膽經(jīng)是中醫(yī)上養(yǎng)生最簡單常用的方法，但是很多人并沒有做正確，就隨意亂敲，可能出現(xiàn)以下健康危害。

肝經(jīng)膽經(jīng)不能隨便敲原因

敲肝經(jīng)膽經(jīng)的目的是為了刺激這些穴位的流通，讓體內(nèi)氣血通暢，調(diào)節(jié)肝膽以及其他器官的健康，保持身體正常運轉(zhuǎn)，但若是不正確的敲肝經(jīng)膽經(jīng)，則會出現(xiàn)反作用，如有的人敲打時間過多、力度過大，容易引發(fā)上火、血壓升高、失眠等癥狀，因此敲肝經(jīng)膽經(jīng)要遵循正確的方法、時間、力度循序進行，避免錯誤應用導致的不良后果。

敲肝經(jīng)膽經(jīng)后不適怎么辦

正確敲打肝經(jīng)膽經(jīng)人會更加精神、胃口更好、排泄更順暢，但若是不正確的做法，導致身體有上述不適現(xiàn)象的，應立即停止敲打，等身體恢復后，再根據(jù)以下正確方法學習，并循序漸進的進行，先一周3次，待適應2周后，再轉(zhuǎn)為一天一次，堅持進行，可提升血氣、舒暢情志、排毒瘦身、增強免疫力。

敲肝經(jīng)膽經(jīng)的正確方法

1、敲打最佳時間：睡前30分鐘。

2、敲打頻率：每日一次。

3、敲打時長：每次3分鐘左右。

4、敲打方法

（1）位置：肝經(jīng)位于大腿內(nèi)側(cè)；膽經(jīng)位于大腿外側(cè)。

（2）操作手法：人坐在床上或沙發(fā)上，讓小腿彎曲放在前面，雙手握拳，從大腿上方敲打至膝蓋，自上而下，內(nèi)外并行，力度適中，以敲完有微熱為度，從左至右，每條腿敲打4下為一次，大約敲打50次左右，耗時3分鐘即可。

正確敲膽經(jīng)瘦大腿方法

1、敲膽經(jīng)能瘦大腿嗎

有一定的瘦大腿效果。

因為膽經(jīng)連接膽臟，常敲膽經(jīng)能夠使膽經(jīng)通暢，促進膽汁分泌，而我們?nèi)梭w的膽汁能夠促進脂肪以及脂溶性維生素的消化吸收，加快膽固醇溶解，防止脂肪在體內(nèi)囤積，同時敲膽經(jīng)部位以大腿外側(cè)為主，而敲擊大腿本身就有助于大腿經(jīng)脈通暢、防止腿部肥肉堆積，對預防大腿肥胖和瘦大腿都有很好的效果，尤其適宜久坐的辦公室人員使用。

2、敲膽經(jīng)瘦大腿方法

沿大腿外側(cè)這段，從跨開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，主要敲打環(huán)跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位，大腿兩側(cè)都要敲，每側(cè)5—10分鐘，可以兩側(cè)一起敲，敲時要感覺有酸、麻、痛、熱的輕微感覺，但也不要力度過大，使用的拳頭要中空，大約以每秒敲2下的節(jié)奏進行，切勿使用蠻力。

必知：肝經(jīng)、膽經(jīng)不通的癥狀

當我們發(fā)現(xiàn)自己有以下肝經(jīng)、膽經(jīng)不通的癥狀是，就要及時根據(jù)上述方法步驟敲打肝經(jīng)、膽經(jīng)來調(diào)理身體。

1、肝經(jīng)不通癥狀

胸脅痛、少腹痛、疝氣、遺尿、小便不利、遺精、月經(jīng)不調(diào)、頭痛目眩，下肢痹痛等癥是屬于肝經(jīng)不通的現(xiàn)象。

2、膽經(jīng)不通癥狀

早晨起來口苦、皮膚油膩、頭發(fā)油膩、兩肋隱隱作痛、偏頭痛、腿部外側(cè)面疼痛、肥胖、起肉疙瘩、眉毛、眼睛外側(cè)容易長斑、長疙瘩、紅點、黑痣、心煩失眠、容易干嘔等都是膽經(jīng)不通的表現(xiàn)。