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而很多女性朋友，也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項指標(biāo)又一切正常。中醫(yī)認(rèn)為，這是氣血不足的表現(xiàn)，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅，惹人喜愛。

頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。

眼白渾濁

俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

頭發(fā)干枯分叉

頭發(fā)黝黑、濃密、柔順，代表氣血充足；頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，都是氣血不足的表現(xiàn)。

手心偏熱或冰涼

手的溫度，是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人，手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的；如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

牙齒不好

牙齒與腎的關(guān)系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。

牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng)，那么很可能就是氣血不足所致。

睡眠質(zhì)量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

為了補氣血推薦五紅湯

五紅湯是由紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖適量、枸杞5克組成，五味共同熬湯，連湯共食用。對補血有良好功效，而且簡單易做。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。（這個量熬好后，分兩次服用；必須把豆熬爛，連湯帶豆吃喝）。

紅棗

紅棗味甘，性平，能補脾益氣，改善血虛萎黃。紅棗中的多糖成分能促進造血機能。

紅豆

紅豆性平，味甘酸，可利尿、消腫和健脾。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質(zhì)和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)功能。女性經(jīng)期失血，多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等癥狀，常喝加紅糖的熱紅豆湯，能補血且改善貧血癥狀。

花生

花生味甘性平，有益氣健脾和補血止血等功能?；ㄉ寡a血的功效，主要是花生衣（花生仁外表的紅衣）?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量，同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既止血，又對出血引起的貧血有效。（必須是紅皮的，粉色的不能用）

枸杞

《本草綱目》中載：“枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽?！倍诣坭侥苤委熇匣ㄑ鄣氖聦?，還被大詩人陸游記載到了詩中：“雪霽茅堂鐘馨清，晨齋枸杞一杯羹?！辫坭降淖饔妙H多。

紅糖

紅糖甘甜、溫潤、無毒。具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。90%的貧血屬于缺鐵性貧血，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補脾生血之功，單用有效，五味合用，更能增加補血作用。此外，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會令血壓逐漸上升，漸趨正常。