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生活中不少女性都有氣血不足的問題，要知道對于一個女性而言，氣血是養(yǎng)生保健的根本，一旦氣血不足，出現(xiàn)大量的虧損現(xiàn)象，那身體就會出現(xiàn)各種各樣的毛病，那么氣血不足是怎么造成的？氣血不足怎么補？

壓力及作息時間的紊亂

現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

運動量的減少

大多數(shù)疾病的預防和治療都離不開適量、合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處于健康狀態(tài)下。而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由于運動量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

能量供應不足

各種疾病的發(fā)生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。如果疾病沒有得到及時的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應不足，氣血不足的癥狀也是會產(chǎn)生的。

中藥調(diào)理

常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導下選方煎服。

飲食注意

平時應該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

運動養(yǎng)生

平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。另外“久視傷血”，長時間坐在電腦前的人，應該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

經(jīng)絡療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。