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胃脹、消化不良會(huì)讓人感覺上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心、反酸、噯氣，此時(shí)我們可以采取按摩的方法，來快速排出胃里的氣，解決胃脹、消化不良的癥狀。若是經(jīng)常按摩這些穴位，還能起到促進(jìn)消化，改善腸胃功能的效果。

中脘穴

位置：中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)。平躺好，本穴在人體的上腹部，前正中線上。

功效：本穴的氣血物質(zhì)直接作用于胃腑，可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實(shí)，主要可用于治療消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等，對(duì)一般的胃病，食欲不振等效果也很好。

按摩：用手推揉本穴3—5分鐘，或者手角刮法拭本穴，以出痧為宜隔天一次，可治腹脹，嘔吐等，盡快排出胃里的氣。

內(nèi)庭穴

位置：內(nèi)庭穴屬足陽明胃經(jīng)，在人體足背上，需正坐垂足或者仰臥，在足背第2、3趾的趾蹼正中略后一些的地方，也就是第2、3跖趾關(guān)節(jié)前，按壓有酸脹感處，即為本穴。

功效：穴位具有清胃瀉火、理氣止痛之功效。常用來治療胃痛胃脹、消化不良、胃腸虛弱及急、慢性腸炎引起的瀉下等疾病，有時(shí)候還可以用來治療牙痛、牙齦炎、扁桃體炎、失眠多夢以及頭面痛、足背腫痛等疾病。經(jīng)常按摩此穴可以有效地緩解胃部疾病，改變消化不良、胃部痙攣等癥狀。

按摩：手指指端點(diǎn)壓足部的內(nèi)庭穴約1分鐘，可以有效地緩解胃脹、胃痛等癥狀，排出胃里的氣。

內(nèi)關(guān)穴

位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸。

功效：本穴為八脈交會(huì)穴，具有寧心安神、理氣止痛的功效，主要用于治療本經(jīng)經(jīng)病和胃、心、心包疾患等，可改善脘腹疼痛、惡心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等癥。

按摩：用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端，垂直按在本穴上，有節(jié)奏地進(jìn)行按壓，至產(chǎn)生酸、麻、脹之感為宜，每天按摩兩次，每次約2—3分鐘，可排出胃里的氣。

肝俞穴

位置：位于背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸。

功效：清利肝膽，寧神明目，補(bǔ)血消瘀。主治脘腹脹痛、胸脅支滿、黃疸結(jié)胸、吞酸吐食、飲食不化、目赤癢痛、目生白翳、雀目、青盲、癲狂等病癥。

按摩：用拇指指腹揉按肝俞穴100 ~ 200次，以局部有酸脹感為度，幫助排出胃里的氣。

胃俞穴

位置：位于背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開1.5寸。

功效：和胃調(diào)中，祛濕消積。主治脾胃虛弱、脘腹脹痛、霍亂吐瀉、翻胃吐食、飲食不下、食多身瘦、腸鳴腹痛、黃疸水腫、小兒疳積、胸脅支滿、腰脊攣痛等病癥。

按摩：用拇指指腹揉按胃俞穴100 ~ 200次，以局部有酸脹感為度。

脾俞穴

位置：位于背部，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌?，旁開1.5寸。

功效：健脾和胃，利濕升清。主治嘔吐、胃痛、胸脅脹痛、黃疸水腫、不欲飲食、食不生肌、泄瀉、痢疾、痰瘧寒熱、四肢不收、虛勞、尿血、遺精、白濁、

吐血、便血等病癥。

按摩：用拇指指腹揉按脾俞穴100 ~ 200次，以局部有酸脹感為度，達(dá)到排出胃里的氣的效果。

三焦俞穴

位置：位于腰部，當(dāng)?shù)谝谎导幌?，旁開1.5寸。

功效：調(diào)理三焦，利水強(qiáng)腰。主治腹脹、腸鳴、嘔吐，泄痢、水腫、臌脹、黃疸、遺尿、癃閉、腰脊強(qiáng)痛等病癥。

按摩：用拇指指腹揉按三焦俞穴100 ~ 200次，以局部有酸脹感為度，達(dá)到排出胃里的氣的目的。

足三里

位置：足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

功效：本穴具有生發(fā)胃氣、燥化脾濕之用，為人體保健的要穴，現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎等等多種疾病，可以改善胃痛，嘔吐，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良等癥狀。

按摩：稍微用些力氣按揉本穴，一直到有酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背即可，排出胃里的氣。

四縫穴

位置：四縫穴位于第2－第5指掌面，第1、2節(jié)橫紋中央。

功效：原來是用來治療小兒消化不良問題，后來證實(shí)，成人使用也會(huì)有不錯(cuò)的效果，如胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、惡心嘔吐，消化不良、呃逆、中暑等等。

按摩：直接用手按揉四個(gè)穴位，一直到有酸麻的感覺，可排出胃里的氣。

公孫穴

位置：在足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)?跖骨基底部的前下方，左右各一穴。

功效：公孫穴是足太陰脾經(jīng)絡(luò)穴，聯(lián)絡(luò)足陽明胃經(jīng)，主要作用是調(diào)理脾胃，為治療消化系統(tǒng)疾病的主穴之一，對(duì)于脾胃虛弱引起的飲食不化、腹脹、泄瀉、水腫等均可治之。

按摩：拇指按壓同側(cè)公孫穴1—3分鐘，以有酸脹感為度，達(dá)到排出胃里的氣的效果。