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1、蘋果：蘋果是屬于非常多見的瘦身的水果，還有大量的果膠，能夠幫助人體腸道的蠕動，還能夠促進人體的毒素排出體外，加速人體的排毒的功能。另外，蘋果中也是含有一些鉀元素的，能夠防止人體出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，大家可以慢慢的咀嚼。蘋果的有效成分釋放出來，不僅會有一種飽腹感，而且還能夠為人體補充營養(yǎng)。

2、葡萄柚：葡萄柚中是含有酸性的物質，消化液的含量增加，而且還具有一定的促消化效果，營養(yǎng)價值非常高。葡萄柚也是還有非常多的維生素c的，不僅能夠消除疲勞，還能夠美化肌膚。

3、檸檬：檸檬是能夠促進熱量代謝的，還能夠消除疲勞。檸檬中的維生素c的含量也非常高，還具有美白肌膚，能夠將人體內的垃圾排出體外，也是具有非常好的減肥效果。