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我們都知道艾草是一種用途非常廣泛的中草藥，端午節(jié)的時(shí)候很多人家門口都會插上一把艾草，傳說可以祛病，辟邪，殺菌，還有的人家里喜歡用艾草泡水洗澡，那么艾草泡澡的功效與注意事項(xiàng)大家知道多少呢?

艾草泡澡的功效與作用

艾草有調(diào)理氣血，排毒養(yǎng)顏的作用，現(xiàn)代人大都寒濕重，艾草能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，艾草在泡水的地過程中，能夠釋放出具有藥理活性的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫人體起到殺菌消毒的作用。而用艾草泡澡能夠有效的預(yù)防皮膚瘙癢，并且明顯改善已經(jīng)出現(xiàn)的瘙癢情況。特別是在春季流感高發(fā)時(shí)期，如果能夠用艾草進(jìn)行煙熏的話，能夠?qū)α鞲杏泻芎玫念A(yù)防作用。

艾草泡澡注意水溫要求

用艾草泡澡對水溫是有要求的，不是水溫越高越好，以微燙舒適為佳，一般來說洗澡水的溫度夏天為36℃—37℃，春秋為37℃—38℃，冬季為攝氏38℃—39℃;不同人群可根據(jù)自身的適應(yīng)性來調(diào)節(jié)水溫，女性可以適當(dāng)下調(diào)1—2℃，老年人可適當(dāng)上調(diào)1—2℃;有風(fēng)濕病的患者可以把洗澡水的溫度調(diào)到微燙舒適為佳，不要過高。高血壓病人和心臟病人適合的水溫為34℃—35℃。

艾草泡澡時(shí)間多久為宜

每次用艾草泡澡的時(shí)間長短因人而異，一般為30分鐘為宜，風(fēng)濕病人群泡澡時(shí)間可以適當(dāng)延長一些，以泡到身體有出汗?fàn)顟B(tài)為佳，可以根據(jù)自身適應(yīng)程度適當(dāng)添加的熱水，使洗澡水的溫度保持在最舒服的溫度下;老年人也可以適當(dāng)延長沐浴時(shí)間但是不易過長，高血壓和心臟病患者洗澡時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少，不要超過30分鐘。

艾草泡澡次數(shù)要求

健康人群用艾草洗澡，最好每周二至三次為佳，建議睡前洗澡，因?yàn)樗坝冒菖菰枘軌蚝芎玫南?，促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。風(fēng)濕病人群，隔一天洗一次一次為宜，也可以每天洗一次。用艾草泡澡有治病、防病和保健的功效，四季皆可使用，但需要注意的是，用艾草泡澡需要長時(shí)間堅(jiān)持，才能達(dá)到期望的保健功效。

艾草泡澡方法有講究

一般來說，用艾草泡澡的正確方法是，取艾草葉煮沸熬成藥汁，濾掉枝葉后用清水勾兌藥液后即可用來泡澡;如果嫌麻煩的也可以去藥店直接購買艾草沐浴包放入熱水中浸泡，或者將沐浴包煮五分鐘以后加水調(diào)到合適的溫度用來泡澡即可，這種方法既省去了摘葉熬汁的麻煩，又可以起到很好的殺菌止癢，預(yù)防濕疹的效果，還能有效緩解過敏性皮炎癥狀。