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冬天來了，各種毛茸茸的可愛厚大衣都可以穿出來秀，然而有部分女生即使穿著再多的衣服，也會(huì)手腳冰涼。手腳冰涼是怎么回事？冬天手腳冰涼怎么理？告訴你，女人會(huì)吃會(huì)穿，才可以征服手腳冰涼。

原因1：虛

1.陰虛

冬天陰盛陽氣不足，這就是陰虛，體質(zhì)不佳所以手腳冰涼。

2.腎虛

腎虛會(huì)造成體質(zhì)偏弱，腎陽虛就會(huì)引起冬天手腳冰涼的癥狀。

原因2：氣血不通

1.氣血瘀滯，血液循環(huán)不良是手腳冰涼的重要原因。末梢循環(huán)不好所以氣血不能正常地到達(dá)四肢，而導(dǎo)致手腳冰涼。

2.手腳冰涼和心臟血管是有關(guān)系的，心臟血管的功能出現(xiàn)障礙，血液運(yùn)行就會(huì)受到影響，不能使血液供應(yīng)到身體末梢部位，造成手腳冰涼。

原因3：低血壓

末梢血管擴(kuò)張，血壓就會(huì)下降而出現(xiàn)低血壓，血液循環(huán)不暢（可以說是無力牽引血液循環(huán)），身體就會(huì)出現(xiàn)衰弱的癥狀，導(dǎo)致手腳冰涼。貧血是此理，會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

原因4：保暖不夠

這個(gè)也是最常見的原因，現(xiàn)在女性都愛美，要風(fēng)度不要溫度，所以穿得少，不喜歡穿棉襖，不喜歡穿厚實(shí)的衣服鞋襪，這樣不僅容易手腳冰涼還會(huì)因?yàn)槭芏忻啊?/p>

原因5：激素變化

最主要的就是女性經(jīng)期，尤其是有宮寒的女性，月經(jīng)和生育引起的激素變化會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)，造成血管收縮和血流量減少，從而引起手腳冰涼。所以女性在特殊時(shí)期，應(yīng)該格外注意保暖驅(qū)寒，防止手腳冰涼。

原因6：壓力過大

生活中會(huì)出現(xiàn)各種壓力大的情況，導(dǎo)致精神緊張、不安，造成血循環(huán)凝滯而出現(xiàn)手腳發(fā)冷、發(fā)抖的現(xiàn)象，但是只要身體趨向平和，過了緊張時(shí)期，身體也會(huì)逐漸恢復(fù)到溫暖的狀態(tài)，所以平時(shí)一定要注意放松心情，保持愉悅。

女人冬天手腳冰冷怎么辦

有氧運(yùn)動(dòng)

大家都知道運(yùn)動(dòng)可以加速自身氣血的運(yùn)行，但又由于女性的特點(diǎn)，不建議進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，最好是飯后進(jìn)行散步，或者做一做操也是很好的。其實(shí)逛街買東西才是對(duì)女性最好的有氧運(yùn)動(dòng)。

睡前泡腳

泡腳是一種很好的加速氣血的方法，但是要注意的是，要在睡前1小時(shí)前泡，泡腳每次不要超過20分鐘，否則對(duì)心臟不好。

食補(bǔ)

大棗，羊肉等食物是很好的冬季食物，這些都是能加強(qiáng)自身氣血運(yùn)行的，當(dāng)然，一鍋火鍋或者酸菜魚吃下來，全身都暖了。

藥補(bǔ)

這個(gè)主要聽從醫(yī)生醫(yī)囑了，根據(jù)自身情況服用一些阿膠啊，維生素B1、B2.也是能起到一些作用的。

保暖

這個(gè)就要女性朋友不能不要溫度只要風(fēng)度了，外出的時(shí)候一定把自己包好、保暖，在室內(nèi)坐的時(shí)候最好有一個(gè)小毯子蓋住膝蓋，能加熱的那種。