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有些女性朋友，在冬季的時(shí)候手腳冰涼，到了夏季還是如此，特別是空調(diào)房?jī)?nèi)。這是什么體質(zhì)，又有哪些調(diào)理方法呢？

手腳冰涼的常見原因

陽(yáng)虛體質(zhì)

大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽(yáng)虛體質(zhì)所致。如果在添置保暖衣物之后，手腳仍然感覺寒意，就應(yīng)該注意是否出現(xiàn)了中醫(yī)所說的‘陽(yáng)虛’體質(zhì)?！瓣?yáng)虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛。陽(yáng)氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等肢體軀干的末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。因此，緩解手腳冰涼的一個(gè)重要的方法，就是調(diào)理身體，補(bǔ)“陽(yáng)氣”。

氣血兩虛、脾陽(yáng)不振、肝氣郁結(jié)

除了陽(yáng)虛之外，根據(jù)癥狀不同，中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼還可能是由于一些虛癥、實(shí)癥所造成的。虛的方面，氣血兩虛、脾陽(yáng)不振和脾腎陽(yáng)虛都能引發(fā)手腳冰涼，而且不分季節(jié)變換和心情都會(huì)出現(xiàn)。實(shí)的方面，則有可能是感受寒邪導(dǎo)致氣血淤積和肝氣郁結(jié)。前者指受涼時(shí)四肢冰涼，顏色青紫，嚴(yán)重時(shí)甚或覺得疼痛。后者指平常情緒不穩(wěn)，心情抑郁時(shí)出現(xiàn)手足不溫，心情平復(fù)后癥狀可消失。

穿少了

當(dāng)然，手腳冰涼不全是因?yàn)轶w質(zhì)、疾病所造成的。很多愛美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空調(diào)房中也不添衣。因此，穿得少的女性們出現(xiàn)手腳冰涼，首先還要反省是不是穿得太少了！

中醫(yī)分析

既然手腳冰涼是一個(gè)寒癥，首先它肯定是一個(gè)陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)，陽(yáng)氣不足其實(shí)與我們中醫(yī)五臟的關(guān)系都是非常密切的。

1、首先我們看看腎臟，我們知道腎是我們的立身之本，是我們?nèi)说南忍?，腎為人的先天之本，腎是長(zhǎng)，元陰元陽(yáng)，真陰真陽(yáng)，它為一身陽(yáng)氣之本，腎的陽(yáng)氣能夠溫煦我們臟腑、形體和關(guān)竅，所以如果人的腎陽(yáng)氣不足，就會(huì)導(dǎo)致我們的臟腑形體關(guān)竅的溫煦失職，就會(huì)導(dǎo)致我們的宮寒，包括其他全身的畏寒，包括手腳冰涼。

2、再有，我們看中醫(yī)的脾臟，中醫(yī)認(rèn)為脾是后天之本，它運(yùn)化水谷精微，然后產(chǎn)生氣血，影響周身，另外脾主四肢肌肉，如果脾虛，他的生化之源就會(huì)匱乏，氣血生化不足，氣血虧少，那么我們的四肢肌肉失于溫煦營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)導(dǎo)致這樣一個(gè)虛寒的癥狀。

3、我們看肝臟，中醫(yī)認(rèn)為女子以血為本，是以肝為先天的，肝是藏血的，肝藏的血能有助于我們女性的一些生理活動(dòng)，包括月經(jīng)、孕育、哺乳這些都是和血的充足有關(guān)，肝是藏血的臟器，肝血虛很多女性的生理功能就會(huì)影響。肝臟主疏泄氣積，調(diào)暢人的情緒、情致，如果肝氣淤滯，有些女性不注意情緒的自我調(diào)整，長(zhǎng)期地肝瘀氣滯壓力大，就會(huì)造成氣血運(yùn)行不暢，氣血運(yùn)行不暢也會(huì)導(dǎo)致我們四肢的血液循環(huán)減弱，導(dǎo)致四肢的失于溫煦，發(fā)涼這樣一個(gè)癥狀。

中醫(yī)講心是主血脈的，心主血脈，心臟波動(dòng)以后讓血脈達(dá)于我們的全身，包括四末，如果心陽(yáng)弱，心的鼓動(dòng)能力不足了，就會(huì)心主血脈的這樣一個(gè)功能，也會(huì)導(dǎo)致我們血液的流于四肢的這樣一個(gè)血液循環(huán)出現(xiàn)不良。

手腳冰涼該如何調(diào)理

多吃些黑色食物

黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對(duì)于女性來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

注意穿衣保暖

很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長(zhǎng)時(shí)間身體受涼必然會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點(diǎn)。

多做些慢跑、跳繩等運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動(dòng)過度，因?yàn)楦邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致汗出過多，有可能會(huì)把陽(yáng)氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

勤泡腳

泡腳是緩解手腳冰涼一個(gè)十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

中醫(yī)食療

中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對(duì)于陽(yáng)虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

中藥調(diào)理

1、艾葉30克，肉桂30克，紅花30克，加水適量，燒開后小火煮20分鐘，泡腳，每次15-30分鐘，每日2次。

2、脾腎陽(yáng)虛者，可服用附子理中丸、金匱腎氣丸。

3、氣血不足者，可服用十全大補(bǔ)丸、烏雞白鳳丸。

導(dǎo)致手腳冰涼的原因不同，治療方法不同，要選擇適合自己的調(diào)理方式，建議在中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

穴位療法 動(dòng)動(dòng)手緩解手腳冰涼

穴位療法是非常簡(jiǎn)單并且行之有效的緩解手腳冰涼的方法，只要每天抽出一定時(shí)間按按穴位就能暖身。

1、陽(yáng)池穴：顧名思義這個(gè)穴位可以囤聚太陽(yáng)的熱量。尋找的方法，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴。按壓陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴，每穴按壓100次，每天2-3次。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持按壓陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。

2、太溪穴：在腳內(nèi)踝的旁邊，從足踝內(nèi)側(cè)中央起，往腳后方觸摸，在足踝內(nèi)側(cè)和跟腱之間，有一個(gè)凹陷，這凹陷中間，即是太溪穴。經(jīng)常按摩此穴，尤其在睡覺前刺激此穴，治療手腳冰冷非常有效。被手腳冰涼困擾的朋友，每天反復(fù)刺激此穴，在不覺間便忘記了手腳冰冷這回事了。

3、手上的指間穴：此穴位于食指到小指間，各個(gè)手指的分叉處，稍靠近手背側(cè)之處。用指尖稍微用力地揉壓手指的指間穴，每次搓揉1-2分鐘，剛剛還冰冷的手，會(huì)變得暖烘烘的，此穴具有驅(qū)除手腳冰冷的功效。

以上穴位也可以采用艾灸的方法。