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現(xiàn)代人生活習(xí)慣不佳，經(jīng)常熬夜又暴飲暴食，往往使得肝功能不好，甚至出現(xiàn)脂肪肝，而博大精深的中醫(yī)也有一套養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝的重要性

脂肪肝不只是發(fā)生在男性身上，尤其現(xiàn)代女性在職場(chǎng)上也往往得要沖鋒陷陣，有脂肪肝的女性也不少；傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，春天是生發(fā)季節(jié)，適合養(yǎng)肝，因?yàn)榇禾鞂倌?，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，而肝臟也屬木，人體也和自然界一樣，陽(yáng)氣漸盛，因此春天養(yǎng)生原則首重養(yǎng)肝，而且中醫(yī)所指的肝，不只是肝臟，還包括了肝經(jīng)。

休息了仍容易疲勞肝已經(jīng)出現(xiàn)警訊

中醫(yī)師表示，不要小看內(nèi)臟的功能，每天都應(yīng)該要適度休息，如果休息了仍容易疲勞、手腳酸軟無(wú)力、眼睛模糊、頭痛、腦神經(jīng)不想動(dòng)，表示肝已不想工作，應(yīng)該要適度休息；其實(shí)人體無(wú)時(shí)無(wú)刻都在兢兢業(yè)業(yè)，都在不斷運(yùn)轉(zhuǎn)，除非是肝已經(jīng)出現(xiàn)警訊，否則不太需要特別去注意，如果忙碌無(wú)法睡7-8小時(shí)，可以閉眼、放空，使肌肉放松約20分鐘，短暫的休息，也可瞬間補(bǔ)充體能。

全身放松忘我可使肝氣恢復(fù)

休息就是要完全放下，利用短時(shí)間全身放松忘我，可以使肝氣恢復(fù)，讓極化的自律神經(jīng)可以去極化，能使身體得到快速充電的感覺(jué)，而且全身經(jīng)絡(luò)疲勞可以恢復(fù)。此外，尤其是不要一直注意有沒(méi)有在休息，隨意神經(jīng)太發(fā)達(dá)，什么都要管，一天到晚想把他人管好，想把自己的五臟管好，其實(shí)都沒(méi)有必要，只會(huì)使自己痛苦。

置之死地而后生，治療肝臟就是要能新陳代謝

中醫(yī)師指出，肝是管睡眠中樞，新陳代謝的器官，舊的不去新的不來(lái)，「心死而后神活」，若是注意身體太多，無(wú)法放下，反而會(huì)無(wú)法使隨意神經(jīng)與自律神發(fā)揮充分性能，肝沒(méi)有神經(jīng)，每天最少要有一個(gè)時(shí)間是要放掉一切的想法；由于「肝為將軍之關(guān)，謀略出焉」，就是與思想、心臟和血液都相關(guān)，所以要置之死地而后生，自己要放下，就好像人要會(huì)排便，才能吃得下。所以，治療肝臟最好的辦法是要使之新陳代謝。

養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵是什么

養(yǎng)肝護(hù)肝的關(guān)鍵在于：營(yíng)養(yǎng)均衡、不吃冰、要放下、不掛心、睡得好、要運(yùn)動(dòng)。

中醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)肝除了要放下、不掛心、吃好睡好之外，還不可吃冰，因?yàn)闇囟认陆?，食物無(wú)法消化，釋放營(yíng)養(yǎng)會(huì)產(chǎn)生凝聚作用，進(jìn)而導(dǎo)致熱量堆積，而且無(wú)法轉(zhuǎn)換成體力，而是悶熱，使人更想吃冰，造成惡性循環(huán)。所以，護(hù)肝就是飲食的溫度要適當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要想太多，吃好睡好，而且要運(yùn)動(dòng)。