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枸杞子是一種常見的中藥材，有一定的滋陰補腎、補肝明目的功效，很多人日常都會用枸杞子泡水喝，也有人干嚼了吃，那么枸杞干嚼一天吃多少顆呢？

枸杞干嚼一天吃多少顆

20粒左右即可。

枸杞子味甘、性平，有滋補肝腎、益精明目的功效。常見的吃法包括：煎服、泡水、煮粥、燉湯等，也可以干嚼吃。在沒有醫(yī)囑的情況下，很多人吃枸杞子都是為了起到保健強身的作用，因此一次不能吃太多，建議吃3-5克即可，大約20粒左右的枸杞子。

干嚼枸杞最佳時間

早上或者上午最佳，下午和晚上也可以。

1.早上和上午的時候，身體的吸收能力最佳，這時候吃枸杞子，補肝腎效果會更好。

2.下午工作勞累的時候，也可以取幾粒枸杞子干嚼，能夠緩解疲勞。

3.晚上的時候干嚼枸杞子，能夠滋補肝腎，幫助入眠。

干嚼枸杞有什么作用

1、延緩衰老：枸杞子中含有豐富的枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，具有很好的抗氧化效果，可以對抗機體里面多余的自由基，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老；

2、養(yǎng)肝護肝：枸杞中含有枸杞多糖，對肝損傷有保護作用，可以降低血清中谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷修復(fù)，具有養(yǎng)肝護肝的功效；

3、改善貧血：枸杞子對于補腎和造血促循環(huán)方面都有很好的作用，可以改善貧血；

4、明目：枸杞中含有的β-胡蘿卜素還有明目的作用。

枸杞哪三種人不能吃

1.枸杞子外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

2.枸杞子于一種補益類的中藥，所以臨床上一些實證、熱證、陰虛火旺、痰濕阻滯、食積停滯等都是不能服用的。

3.容易過敏的患者慎吃枸杞，不然作為異體的植物蛋白，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)皮疹、咽喉腫痛等等。