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越來越多的現(xiàn)代人抱怨壓力大，而這些壓力的主要來源就是每天繁瑣的辦公室工作，以及與同事、上司之間的關(guān)系。有時候上一天班下來身心透支，這里就為大家提供10個簡單的辦公室減壓小妙招。

妙招1：冷水洗額頭

當你在辦公室面對上司嚴肅的面孔，或者辦工作上一大堆文件的時候，衛(wèi)生間或許是你暫時逃避壓力的好地方。去衛(wèi)生間用涼水沖洗額頭，能讓你瞬間清新無比。

妙招2：辦公桌上放小玩意

辦公室是很嚴謹?shù)牡胤?，會不自覺的讓你感覺到精神緊繃。為了緩解這種氛圍帶給你的壓力，可以試著放些綠色的盆栽，有趣的小魔方玩具，或者沙漏，感覺很累、很疲憊的時候拿在手里玩一玩，能快速的幫你釋放一些壓力。

妙招3：寫日記

隨身攜帶一個漂亮的日記本，記載你的壓力和煩惱。這不僅能幫你明確你的壓力來源，還能釋放你的壓力。以后再遇到煩惱的時候，拿出記載的壓力和煩惱來看看，想想“當年這么難都過來了，還有什么過不去的呢？“也是一種激勵。

妙招4：爬樓梯

感覺腦袋要爆炸了的時候，從一樓爬到頂樓。上班后我們大都缺乏運動，爬爬樓梯能舒展你的身體，讓你感覺身心暢快，感覺自己壓力大，工作沒有頭緒的時候不妨試試爬樓梯，相信一定會讓你受益匪淺。

妙招5：整理辦公桌

凌亂的辦公桌會讓你更加煩躁，所以有時間的時候要整理你的辦公桌，將所有的東西有規(guī)則的放置，這樣能減少你需找文件的時間，工作效率有人會說提高。

妙招6：遠眺

感覺壓力大，心累的時候，朝窗戶口遠眺5-10分鐘，什么都不用想，就跟著窗外的景色，任由思緒遠飄。這樣做不僅能保護眼睛，還能讓你恢復(fù)活力，就像是重新充電了一樣。

妙招7：聽輕音樂隔斷辦公室噪音

有條件的話可以選擇遠離打印機、傳真機、復(fù)印機這些設(shè)備，選擇相對較安靜的地方辦公。如果沒辦法改變工作環(huán)境，可以試試戴耳機聽聽輕音樂，這樣可以舒緩心情，又能隔斷外界的噪音，是個不錯的選擇。

妙招8：發(fā)呆5分鐘

發(fā)呆是一種不錯的釋放壓力的方式，辦公室的條件有限，不適宜大幅度運動或者大喊大叫釋放壓力。但是你可以坐著發(fā)發(fā)呆，這也是暫時逃避壓力的方法，就像是短暫的充了會電，讓你蓄積更多的能量。

妙招9：點香薰

嘗試在辦公室點上你喜歡的植物精華油，迷人的香氣能夠改善辦公室緊張壓抑的氣氛，幫助你舒緩情緒，如果條件允許，是個很不錯的選擇。

妙招10：喝杯茶提神

茶葉中含有的咖啡因能興奮神經(jīng)中樞，產(chǎn)生提神的功效。感覺腦袋不清晰，精神不振的時候，可以試試暫停工作，先喝杯茶，能很快的起到提神醒腦的作用。但是經(jīng)期女性或者失眠的人不建議用這個方法。