国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

去打排球的話，難免會有一些磕磕碰碰，有時候截球手勢不對，很容易就會導致手指或者手腕受傷腫脹，此時應(yīng)該怎么處理好呢？

打排球手腫了怎么辦

打排球手指或者手腕腫了，多數(shù)是受外力撞擊過大導致的，如果不是骨折的話，通常問題不大，可以自己處理。

第一步：冰塊冰敷

受傷后立即用冰塊冷敷，可以收縮毛細血管，減輕紅腫。每次冰敷10-20分鐘，間隔30分鐘冰敷一次，直到腫脹停止。冰敷過程中固定手臂，避免二次傷害。

第二步：照X光看是否骨折

冰敷后要先確定傷勢，可以去醫(yī)院照X光，看是否有骨裂或者骨折現(xiàn)象，如果骨折需要手術(shù)治療，如果是肌肉拉傷，組織液溢出水腫，則可以進行第三步。

第三步：按摩消腫

按摩消腫最好是找專業(yè)的中醫(yī)，不要自己亂按以免加重病情，按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物，比如紅花油、遇難白藥等，這樣更有利于消腫。

第四步：熱敷

熱敷一般是在24小時以后才能進行，受傷后立即熱敷會加速循環(huán)，加重組織水腫，不利于快速消腫。

打排球手腫了要注意些什么

減少手部活動量

受傷后最關(guān)鍵的就是要減少活動量，讓手盡快的恢復。避免活動過程中引起二次傷害。而且手腫了以后，運動也不太方便，會更容易受傷。

注意補充營養(yǎng)

想要盡快恢復，要適當?shù)难a充蛋白質(zhì)和維生素，一般就是推薦多吃蔬果和牛奶。蔬果含維生素C多，有利于傷口恢復，蛋白質(zhì)是肌肉修復必不可少的，因此也要注意適當補充。