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芡實(shí)含有氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)腎固精、健脾止瀉的功效，味道甘甜，受到很多人的喜愛(ài)，那么來(lái)月經(jīng)可以吃芡實(shí)嗎？經(jīng)期吃芡實(shí)有哪些需要注意的呢？

來(lái)月經(jīng)可以吃芡實(shí)嗎

可適量食用。

芡實(shí)性平、味甘澀，有補(bǔ)腎固精、健脾止瀉、祛濕止帶的功效，適用于脾虛泄瀉、白濁帶下、遺精尿頻等癥狀。芡實(shí)藥性平和，經(jīng)期食用不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響，其所含營(yíng)養(yǎng)成分，還能起到一定益處，所以經(jīng)期能吃芡實(shí)。

經(jīng)期吃芡實(shí)有哪些好處

健脾止瀉

芡實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，有健脾止瀉的功效，對(duì)于脾虛泄瀉、久痢、腹瀉等癥狀有較好療效，經(jīng)期女性如出現(xiàn)腹瀉等癥狀，可以適量食用芡實(shí)。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

芡實(shí)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，經(jīng)期女性部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，需要補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，芡實(shí)就是不錯(cuò)的選擇，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能健脾益胃、補(bǔ)中益氣。

補(bǔ)中益氣

芡實(shí)有補(bǔ)中益氣的作用，能夠滋補(bǔ)身體，其藥性平和，補(bǔ)而不燥，因此適用人群較廣。經(jīng)期女性身體虛弱，適量食用芡實(shí)，可以調(diào)補(bǔ)身體，能一定程度上減輕不適癥狀。

補(bǔ)腎止帶

芡實(shí)有補(bǔ)腎固精的功效，很多人認(rèn)為芡實(shí)是男性不可多得的好食物，其實(shí)，芡實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，也有很大的功效。其能補(bǔ)腎、健脾、止帶，對(duì)于白帶多、腰背酸痛、脾胃虛弱等癥狀有較好療效，產(chǎn)婦、貧血女性、體虛婦女能適量食用。

哪些人不宜經(jīng)期吃芡實(shí)

1.大便燥結(jié)者。

芡實(shí)有固澀、收斂的作用，大便燥結(jié)者食用可能會(huì)加重病情。

2.腹部脹滿者。

芡實(shí)含有較多的淀粉，不易消化，腹部脹滿者不宜食用，以免造成腸胃不適。

經(jīng)期吃芡實(shí)的注意事項(xiàng)

1.適量食用

芡實(shí)不易消化，過(guò)量食用可能增加腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、胃痛等癥狀。

2.搭配食用

芡實(shí)有健脾止瀉、補(bǔ)腎固精的功效，搭配白術(shù)、茯苓、山藥等藥材藥效更佳，經(jīng)期腹瀉、脾虛的女性，可配伍健脾藥材同服。

3.不宜空腹食用

芡實(shí)在飯前飯后半小時(shí)服用是較好的，利于機(jī)體對(duì)藥效的吸收，也不會(huì)造成身體不適，芡實(shí)較難消化，空腹食用易造成腸胃不適。

經(jīng)期怎樣吃芡實(shí)比較好

淮山芡實(shí)燉魚肚

材料

淮山藥50克、芡實(shí)30克、魚肚1個(gè)。

做法

1.將淮山藥，芡實(shí)洗凈，浸半小時(shí);

2.魚肚用開水浸泡20分鐘，洗凈切幾件;

3.把全部用料一起放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋;

4.文火隔開水燉1-2小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲用。

芡實(shí)大棗飲

材料

芡實(shí)15克，仁10克，大棗5枚。

做法

1.上述用料洗凈，一同放入砂鍋;

2.加適量清水，大火煮沸;

3.小火熬煮20分鐘即成。