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鐵皮石斛功效有很多，能提高免疫力，能降低血糖血脂，而且還有抗衰老的作用，要好好利用這些功效，就得會(huì)吃，知道怎么吃和什么時(shí)候吃，今天我們就來探究一下鐵皮石斛什么時(shí)候吃最好吧。

鐵皮石斛什么時(shí)候吃最好

鐵皮石斛一般是早晚空腹食用吸收效果最佳，如果是控制體重或者胃不好的人群，推薦早上空腹食用，一般飯前或者飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用鐵皮石斛的吸收最佳。

上午的八點(diǎn)左右吃最好

在六點(diǎn)半的時(shí)候最佳的選擇是起床喝水，這樣的話你可以排除身體里一晚上折騰出來的毒素，加上一點(diǎn)蜂蜜也可以幫助你清晨排毒。八點(diǎn)的時(shí)候一般是你用過早飯以后半小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候胃部的消化需要一定的水分，加上鐵皮石斛的藥性可以一起良好的吸收，并且可以幫助你一天精神奕奕，消除疲勞。但是不要在飯后直接服用鐵皮石斛，這樣不利于鐵皮石斛的吸收，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，所以上午的八點(diǎn)左右吃鐵皮石斛是最好的。

功效：護(hù)肝利膽，滋養(yǎng)腸胃。

下午的一點(diǎn)半左右吃最好

這個(gè)時(shí)間段一般是在飯后的一個(gè)半小時(shí)，你如果吃完飯比較早或者比較晚，那么這個(gè)時(shí)間還是會(huì)有所不同，飯后半小時(shí)，食物消化的差不多，可適當(dāng)進(jìn)行午休，一般30分鐘為宜，午休結(jié)束以后的時(shí)候非常適合服用鐵皮石斛，是一個(gè)非常好的吸收養(yǎng)分的機(jī)會(huì)，可為你的大腦提供下午工作學(xué)習(xí)的能量。一般情況下，如果你剛剛好運(yùn)動(dòng)過或者是休息過，稍作休整再服用效果是最好的，所以下午下午的一點(diǎn)半左右非常適合服用。

功效：抗疲勞，耐缺氧，促進(jìn)血液循環(huán)。

晚上的七點(diǎn)左右吃最好

飯后休息10—15分鐘后再開始散步對(duì)身體又保健作用，還能幫助食物消化，散步一小時(shí)以后，大約是晚上的七點(diǎn)左右，這時(shí)服用鐵皮石斛，鐵皮石斛能夠吸收比較好，盡量不要選擇在睡覺之前服用，因?yàn)闀?huì)有一定浮腫的可能性。

功效：抗衰老，增強(qiáng)免疫力，安神靜心，提高睡眠質(zhì)量。

鐵皮石斛一天吃多少好

鐵皮石斛食用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的石斛食用量也不同，作為藥用干品服用量一般在6-12克即可，鮮品約15-30克比較適宜，每天的用量可分2到3次吃完，具體情況遵循醫(yī)囑。

鐵皮石斛吃多久見效

吃鐵皮石斛是因人而異，因病而異的，一般普通人群用來保健的，吃2-3周，身體就會(huì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，持續(xù)吃上2個(gè)月會(huì)明顯感覺人的精氣神非常足，這是可以考慮停藥。如果是用于治病，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)服藥。