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當(dāng)女性進(jìn)入排卵期時(shí)人體溫度都會(huì)發(fā)生輕微的變化，細(xì)心的女性朋友就會(huì)用表格記錄下這個(gè)溫度變化的過(guò)程，下面我們就來(lái)看看排卵期溫度到底是多少？

排卵期溫度變化原理

在排卵期前，卵巢分泌雌激素，基礎(chǔ)體溫大多數(shù)在36.6℃以下，排卵后卵巢內(nèi)形成黃體，黃體則會(huì)分泌一種孕激素，這種孕激素會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有致熱升溫的作用，使人體基礎(chǔ)溫度升高0.5-0.5℃，這種溫度抑制持續(xù)到月經(jīng)來(lái)潮前的1-2開(kāi)始下井。在這樣的一個(gè)月經(jīng)周期的變化中人體低溫向高溫過(guò)度時(shí)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)極低溫，這個(gè)溫度就是排卵期的溫度。

如何推算排卵期

想要清楚的了解排卵期溫度，首先要清楚排卵期的推算方法：

基礎(chǔ)體溫測(cè)定法。既：在機(jī)體經(jīng)較長(zhǎng)時(shí)間睡眠后醒來(lái)（一般在清晨），尚未進(jìn)行任何活動(dòng)及說(shuō)話(huà)前，所測(cè)得的體溫，為基礎(chǔ)體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎(chǔ)體溫，于月經(jīng)前半期較低，排卵期更低，排卵后24小時(shí)～幾天內(nèi)可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。

排卵期溫度是多少

通常來(lái)說(shuō)36.2-36.4是排卵期的溫度。

在一個(gè)月的月經(jīng)周期中，排卵以前的基礎(chǔ)體溫通常比較低，，正常情況下每日清晨起床前的體溫為37度，約在36.4-36.6度左右。排卵時(shí)期體溫稍微下降，大概在36.2-36.4，排卵后體溫平均上升0.5度左右。

排卵期體溫的測(cè)量方法

每晚睡前將體溫表水銀柱甩至36℃ 以下，置于伸手可及的地方，第二天清晨清醒后，不講話(huà)，不活動(dòng)，取體溫表放于舌下，測(cè)口腔溫度5分鐘，每天測(cè)體溫時(shí)間最好固定不變，將測(cè)得結(jié)果逐日記錄在基礎(chǔ)體溫單上，并連成曲線(xiàn)，并將生活中出現(xiàn)可能影響體溫的情況如月經(jīng)期、性生活、失眠、感冒等也隨時(shí)記錄在體溫單上，一般要至少連續(xù)測(cè)量3個(gè)月經(jīng)周期以上，而“谷底”體溫對(duì)應(yīng)的時(shí)間則可能是排卵的時(shí)間。